今晚打开了好久没用过的冥想软件潮汐,里面有自然声音频,睡前故事,冥想指南等等,里面可以练习专注,小憩,睡眠,呼吸,听助眠声音,扫描全身体,让自己完全放松下来,进入到想象的睡梦中,睡一个美美的觉。
接下来继续练习冥想吧,随着工作和生活压力骤增,容易产生很多不良情绪,及时的理解与认知它们显得尤为重要。
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本文标题:练习冥想第一天
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