2022年4月12日 星期二 晴
不积跬步无以至千里
在keep解锁了一个新的徽章——100公里成就。100公里，相当于2.5个马拉松，对于我这种不爱跑步的人还是相当难得。庆幸自己降低门槛，用日拱一卒的方式完成了这100公里。也感谢运动APP见证了我的成长。
100公里成就
晨跑是美好一天的开始
（一）晨跑是美好一天的开始。晨跑带来的习惯叠加是非常令人上瘾的。晨跑之后的写作、喝水、冲凉都是和晨跑深度链接的东西，好的习惯都是互相推动的，就像多米诺骨牌提升身体的愉悦感，给一天带来好的开始。
（二）晨跑对工作的加成。有氧运动可以加速血液循环，中医的说法是养气血。喜欢晨跑的同学都分享晨跑过后一天的精力旺盛，我也如此。精力旺盛的状态对工作的加成令我非常欣喜。
运动是值得长期主义的
（三）适量的运动对于健康的作用不言而喻。身体、头脑、灵魂、财富、人脉，5件值得长期投资的项目，身体是1，其他都是1后面的零，晨跑相对而言性价比最高，适用人群最广。蹒跚学步的婴儿可以，巍巍颤颤的老人也行。
（四）《运动与智商》值得长期实验。目前这50天的试验，我虽然无法用仪器直接监测大脑皮层的神经元增长，也没有对比组来确定有氧运动。但是，在晨跑时听书，一天一章，差不多一个星期就能够听完一本书（上班通勤时间也会利用来听书）。一是有效利用了晨跑的时间，与其将晨跑时间用于听音乐不如用来听书。二是等于是一个遴选书籍的方式。
继续奔跑吧，少年
接下来，我要学习《狗狗的养生》里的主人锻炼狗狗一般，每天至少2次出去锻炼，每次至少15分钟，与此相对应的，就是每次运动后都写一篇文章，一篇用于日更，一篇用于存稿。
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