一个二十岁的女孩跟我说：“前一个咨询师告诉我要好好爱自己。呵呵，心理咨询师就喜欢说这种话。 ”
我告诉她，这位咨询师没有说错。只是他没有告诉你怎样才是真正的爱自己，也忘了教你如何去爱。
她开始沉默。
我想，或许有千百种方式去学会爱，但在此之前必须要明白：
世上既没有永恒的快乐，也没有一尘不变的痛苦。
人生是苦。
如果看清了这一点，也就不难懂：
爱自己，既不是把名贵的包包、服饰尽收囊中，也不是用美食、美酒换一时开心。
所有向外求，都只能带来短暂的欢愉。而宁静和智慧，却是每个人内在本来就具足的，需要被唤醒的珍贵之物。
爱自己，既不是在交替更迭的亲密关系中找寻早年缺失的“恰如其分”的回应，也不是包裹在一个人构筑的巢穴里自怨自怜。
你需要时时停下来审视。在那个不舒服的当下，有定力停下来，去向内觉察。
当你觉得情绪失控，无法理解外界对自身的评价，试着关注自己的呼吸，感受自己的躯体反应。
问问身体：它是怎样的，它为何会这样？
任何感觉，都不要赶它走。它只是一名送信的邮差，提醒我们，抓住这次做功课的机会。
直到下一次，当再次觉察到自己的念头被一句话，一个声音带走，提醒自己：这样的我早已已经离开了我们本来的样子，也不再是活在当下。
记得把自己拉回来。
当我们真正开始学会往内走，不断回归到自己身上，外境的干扰会越来越少。
我们渴望一份无条件的爱。渴望有人，不因为你的长相，你的工作，你的成绩，你的金钱，你的地位，你给家族带来的能够荣誉而爱你。
因为你就是你，你的存在就值得被爱。
这是一件美好而遥远的事，一个伟大的愿景，也是对父母的奢望。
可事实上，没有人可以做到完全地给予一个人无条件的爱，只能朝这个方向无限接近而已。
但至少有一个人，可以不因为外界一切评价，不因世俗标准来看待你，量化你。这个人就是你自己。
周国平说，不要把爱自己的责任推到别人身上。
你可以寻找一位过来人，带你一起向内看，像剥洋葱一样一层层剥开。
这条路可能会比较艰辛，但会让人感到无比踏实和心安。
有一天，当我们能安然地做到吴熙絹老师常说的那样：睡饱，多喝水，好好吃饭，多玩耍，好好关爱自己。
即是感恩。
只有一件事会使人疲劳，摇摆不定和优柔寡断。而每做一件事，都会使人身心解放，即使把事情办坏了，也比什么都不做强。
——茨威格《人类的群星闪耀时》
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