一 炼心手帐的两大指导原则究竟是什么？
炼心手账的目的是通过有意识得手写，让自己的能量稳定下来，才能得到所要。有两个最重要的指导原则，一是沉淀，二是感觉好。
沉淀不同于静心。静心是相对于杂念多，你写得多了，不管写什么不重要，只要平静下来了就OK，比如写日记，练书法。
而沉淀不同，它是有意识让我们的感觉，想法，回忆或者体验能够沉到我们心里去。很多时候我们产生的美好感觉并不会在情绪上停留太久，转瞬即忘。沉淀的目的就是让我们美好的，积极正面的感觉和想法，往深处扎根，更加厚重。
让那些美好的正面的积极的想法在我们内心当中更加频繁被激活，流传更久。 慢慢的成为我们自己的信念。沉淀是有意识选择我们要的来写
第二个就是感觉好。我们都知道情绪导航，感觉好就是方向正确。有的人的重心从最开始的写手帐内容不知不觉变成了外在装饰，结果违背了初衷，还造成了时间上的压力。如果说过度美化手帐给你造成了压力的话，你自己来掌握这个度。
二 愿望清单怎么写？有别于主流手帐的梦想清单怎么写？
目标清单，就是在今年具体的只要自己投入行动就可以实现的目标。此处的梦想清单就是你希望实现的境界，比如在25岁之前赚到人生的100万，比如我30岁之前把自己嫁给爱情。如果是目标清单的话，前者需要分解，比如找什么项目和贵人，行动创造论的走法。
而梦想清单没有特别具体的时间，而且你也不知道怎么实现，你没有强烈指定认定实现的时间和路径，这就叫梦想清单，比较笼统和模糊。而在主流世界，这样是不可以的，不能转化为行动。
而在吸引力法则内，它会启发我们在适当的时间突发想法，通过调整频率，有时候你需要行动，有时候不需要行动，而且那个行动不是你自己煞费苦心谋划出来的，更多像是一种灵感，你会有种兴奋的感觉，就照做了。
目标清单就是你要什么，而我们则会写三个东西，第一是你要什么，跟目标没什么两样，这是愿望的形式，比如你希望25前人生的100万。
第二个是写你真正背后想要的体验是什么，你内心深处的渴望是什么，你要体验的感觉是什么？如果你搞不清楚你要的本质跟你外在所要的不匹配的时候，你就会很纳闷，实现了却不怎么开心。比如真正想要的是体验到自己非常受尊重，想有特殊待遇，想要被羡慕的感觉。
第三个就是你愿望的原产地，为什么你会有这个愿望呢？比如你看到别人有，你也想有。这个愿望你还要吗，还是已经过时了？
举例如25岁100万那个，他真正想要体验的是年轻有为，引起同龄人的羡慕嫉妒，比他们成功更早，他想要体验到自己很棒很行很有优越感，这是他第二点本质的东西。第三个为什么，可能就是他读到了一本书，书里面有这样的故事，于是他愿望的原产地出来了。
举例如30岁前把自己嫁掉那个。本质是什么呢？如果不在30岁前嫁掉的话，就会在老家非常丢脸，怕别人说闲话。所以她背后的本质是不想要被嘲笑，不想丢脸成为别人的话柄。所以这就是她的第一点第二点是不匹配的，这是匮乏。第三点原因，就是小时候听邻里说是非，那个谁谁谁还没嫁，肯定是不检点啊等等啦。
你不需要一天里把所有的愿望都写完，你腾出一两页来写愿望，每个愿望下写三个部分：形式，本质，原产地。写完之后你会对自己有更深刻的了解，表面上要这个，其实你要的是这个。
举例30岁前嫁掉，你出于匮乏的感觉尽早嫁人，迫于年龄或时间压力，你可能会做很多的妥协和退让，不管适不适合先嫁掉再说，反正这个结果是嫁了，但事后你有很大的可能会离婚。难道就为了不被说闲话就这么随便把自己处理掉吗？
三：解构愿力1：感觉源点-你要或不要背后最原始的发心是什么
感觉源点+过程姿态+放任配套
你出发做或不做一件事情，你的最开始动机是丰盛的，还是匮乏的？是在追求喜悦，还是在逃避什么？我要赚钱因为小时候穷怕了，我要有钱，这样以后就不会被欺负了，这是匮乏，因为他的焦点放在了被瞧不起，很明显，这是一个逃避型的动机。
这种出于匮乏和逃避型的动机，第一个可能性的结果是他吸引得又少又慢，第二个可能性是在外人来看他已经很富有了，但是他还是觉得不够，没有安全感，比如周星驰。
还有就是，有时候他也会说表面的是吃好的穿好的，但背后也是恐惧，抗拒贫穷。宇宙会回应你表层的动机还是深层的动机呢？你的动机和出发点，在你回想的时候，也许你在不经意之间又会掉下去，你的出发点在一开始就触动了你的感觉，只是你没有察觉。
对于你很重要的愿望，你就留下一页，写感觉源点，我要这个愿望是因为什么？你必须对自己诚实哦！抗拒恐惧逃避是匮乏的，如果你是向往，憧憬，想要体验，这是丰盛的。
时间长了，慢慢你的内观会很强，你会很清楚自己要什么。丰盛的感觉源点会保证你吸引来了之后留得住，会来得很快很轻松，你有一种满足感。写下你想要这个愿望的出发点是什么，是匮乏性的呢？还是追求某种快乐憧憬的感觉源点？
四 解构愿力2：过程姿态-你偷偷设定的时间期待让你很着急
对于任何一个愿望，无非有两种姿态。一种是你知道播种和收获之间有个过程，你愿意一步一步夯实地基，平心静气循序渐进，一步一脚印走上去；
另一种就是我一刻都不能等，我必须马上实现，不然我就会急躁和担心，真的会来吗？万一不来了怎么办？一旦有这种姿态，就会陷入越级跳频的陷阱，一下子用力跳上去好几个台阶，有很大可能你会重心不稳不小心摔下来。
越级跳频是指：一个人硬要做了超乎他当下能力，能量，资源，福报，心量所能够允许的事情，很像我们日常说的那个词——德不配位，投机取巧，赌徒心态，侥幸心理，抄捷径，老想着用最少的代价获得比别人更多的回报。这都是吸引力法则越级跳频在现实中的体现。
比如一个人急用钱，他有可能选择去卖地沟油，卖假鸡蛋，当一个人越级跳频时，他有很大可能会乱乱来。它的后果是很严重的，十跳九摔，因为你的底盘并没有稳定的能量和磁场做支撑啊！
比如有些女生急着把自己嫁出去，你什么时候娶我，你什么时候带我去见你爸妈？你们的关系还没有到那个火候，你做这些动作都是越级跳频啊！
再来说目标清单，比如有些人呢，他在能量上还很晃荡，在能力上没有强势的一技之长，也没有高端的人脉做资源，这种三无之人，他说他要在今年赚100万，可能吗？
至少你得占一样吧，要么你有资源，有能力，要么去修炼自然法则，能量又纯又稳。能量，能力，优质资源，行动都不行，那这个梦想岂不是白日做梦的幻想？岂不是自我欺骗？
如果一个人不设定时间期限，只是单纯要一样东西，他允许一个足够的时差让自己去成长，一方面是能量上的修炼，另一方面是外在行动上的知识啊，能力啊，见识啊等等。
目标你需要是有期限的，进入目标你必须要有目标的程序，框架，要求，你需要为了你的目标做一些事情。比如减肥，你需要控制饮食，多运动等等。
就愿望或者梦想而言，是没有时间限制的，不非要在某个时间内实现。那到底设不设定时间呢？看你的愿望导航。如果你设定了时间，让你斗志满满，对你更有帮助你就可以设。
如果你想改变自己的烂故事烂模式，比如说你想创业，却没有做一些有生产力的事情，你去追剧打游戏，晚上想来想去，白天老样子，无止境的浪费时间。这种情况你必须是设定时间的，否则你就越拖越久，整个人废掉。
对于这个愿望，我暗地里有没有时间上的期待，我暗地里偷偷给自己设定了什么时间？人有时候是真的挺会欺骗自己，心口不一。你说你不着急，但有时候你在言语流露中却会表现出急躁的样子，虽然你表面装得很淡定哦！匮乏的，你以为是丰盛的；越级跳频，你以为是循序渐进。你骗不了宇宙的，宇宙精准回应着你的振动频率。
这个东西我蛮从容的，什么时候实现都行，这种你特别放任特别稳定的东西，总是来得越快越早！你特别在乎的愿望，却无比坎坷，是不是气死你气死你气死你？
五 解构愿力3a：要先具备什么条件你才相信可能实现？
感觉源点+过程姿态+放任配套
首先什么是放任呢？你在心里面很放心安心，就算我不干预不插手不控制，任由它自行发展，最后的局面会是我要的样子。他是放松，舒坦，笃定，有安全感的，不会太过在意别人的行为。有些遇到小三的原配，每时每刻盯着小三和老公。
放任该是什么样子呢？反过来我也不管他和小三如何，我把自己活好就对了，让他们的关系自生自灭，我把我自己活好肯定没错。
外在世界是多变的呀，是不由你掌控的呀！所以一旦你把注意力焦点放在外在，又想去控制，基本你是做不到放任的。
放任配套有两种：先决条件+附加条件。先决条件就是你相信愿望要实现之前必须具备的条件和前提，如果这些条件不齐备，愿望就不可能实现，你非要把你的愿望搞得复杂又艰难，于是你就开始跟宇宙玩起捉迷藏的游戏：宇宙实际上给你发货了，但是你头发都白了却还没有收到！
第一种是先决条件。就是说要得到一样东西，必须先具备什么条件，必须有了A,才能实现B。如果你的A很多，你列了10条，你已经具备8条，你说我还有两条没达到，我现在还不能实现目标。宇宙就说行，那你先实现那两个，再把你的愿望发货。
先决条件又分为，比如你必须有多少资源，财富，名气，社会地位，人脉，你才能够得到这个东西。第二种你必须具备某种本事，知识，经验，学历，能力，天赋，悟性；第三种比如相貌，身材，皮肤，健康，活力，年龄等等。这些都是你给自己设定的门槛。
这些门槛有什么影响呢？第一个是你得不到你要的，第二个是你自我打击嘛！你自己一大堆不达标，觉得自己很差劲啊，做人好累啊！（你不要只停留在表面，做一件事要考虑到它会有什么样的后果与影响）
经历对比反差，总结你要的，调整频率与愿望和一，行动收割。不需要论证，只需要验证。你在手账上就给它留一页，给那种很大很重要的大愿望留一页，像什么人生伴侣，事业啊之类。你的炼心手账是需要常常回访翻看的，敲重点！
对于这个愿望，我觉得我无意识中给自己设定的不必要的先决条件有哪些？哪些是不必要的可以剔除的呢？
你好，我是致力于【得到所要活得更好】的少女阿杨
欢迎你私信我一起交流如何爱好自己，活出自己，等你哟！
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