【精时力学习日志】
•本期专栏：高效在家办公/学习的21节课
•本节主题：3.5 开心沟通术
•学习日期：2020年3月6日
1.[知识]我在课程中的收获：
1.1 回顾
（1）崔律的课程，会按照学员的状态来进行调整，简直不要太暖哦~
（2）萧英 由侯蕾日志中提到，音乐气味的原则，要根据自身情况来选择，想到“因材施教”，再到自己的本职工作，从来没有“神药”一说，医学上也从来不说100%，这个链接太赞了！再引申一个点，哪怕我们学到的知识，也需要转化成自己的，才能发挥最大效力
（3）讲课能做到随时调整，也是一种非常强的能力，所以讲课做分享，准备逐字稿，那都是很初阶的能力，向崔律这样只列提纲的做法，才是我们下一步要追求和不断练习的
（4）挑选让自己怦然心动的物品，找的过程，是一个不断提升心力，给自己鼓劲的过程，崔律每天的心力满满，或许也离不开自己对美好生活的向往，并且真的行动起来这一点吧，所以制作梦想笔记本，真的是要做起来啦~也可以邀请家人一起做，比如定一个旅游的地点，然后闲暇之余，就可以搜集一些照片
（5）和家人一起运动，增进感情，可以在休息的时候，动起来~缓解疲劳、增强身体免疫力，同时还能增进家人感情，一举多得呀~
（6）关于画收账，崔律拓展，比如画杯子，可以每天画一个不同样式的杯子，学习不同杯子的绘画技巧，练习技能的同时，也是一个刻意练习的过程，这个方法可以借鉴用起来
（7）把年历、大笑的标签，可以贴到们后面，这个做法简直是太机智了
1.2 新知
（1）问答赞，《销售洗脑》，“你问-对方答-你赞-你问-对方答......”不仅适用于销售，也适用于日常和家人、同事的沟通
（2）三明治反馈，将负面反馈夹在两个证明反馈中间，先鼓励，再给出自己的建议，还可以怎样做，最后再鼓励，适用于给建议
（3）放弃强迫性语言，强势的态度永远不会让对方屈服
（4）避免忧虑的做法，每天都做一件让别人微笑的事情
PS：今天的几个方法，简直是太经典了，每一个都特别有实用价值，特别是“每天都做一件让别人微笑的事”，这个点太惊艳了，或许我们潜意识中也知道这个点，但能把这个方法提炼出来，真的感觉就很不一样，会更有想去实践的冲动
2.[分享]我过去在沟通术的小妙招：
（1）赞美老公有时不好意思当面表达，就会借和孩子聊天，去咱们老公，比如老公做好早餐在吃饭的时候，就会和孩子说，今天爸爸做的饭真的是太好吃了，孩子也会说，这是我吃过最好吃的饭，等等
（2）之前不觉得，现在一想自己平时也经常会用问答赞的方式，比如孩子看动画片，在规定时间，主动关了电视，我就会说，宝贝表现真是太棒了，闹表一响就主动关了电视，那我们接下来做什么呢？
（3）三明治的反馈，也会用在和孩子的沟通中，现在孩子每天都要在习惯养成计划表贴小星星，我就借这个机会，和孩子回顾一天他做的好的地方和做的不好的地方，会先鼓励做的好的地方，比如宝贝今天自己收的乐高玩具，让家里很整洁，后面会说不太好的，如果下次你不需要妈妈提醒，就能自己主动收拾乐高玩具就更好啦，最后再鼓励，妈妈相信宝贝一定可以做的更好的，对吗？
3.[检视]我过去在沟通术的不足：
（1）和老公沟通时，有时会用强迫性语言，比如有时他下午四点了要睡午觉，我就会把他从床上拉起来说，别睡了，虽然他也很听话说“好吧！”，或许我可以用其他的方式，比如，过来和孩子一起玩吧，或许效果会更好
（2）和娃沟通有时会用威胁的方法，比如在孩子不配合的话，有时着急了会说，你要是再不关电脑，以后就不让你玩电脑了，等等，这种说话方式要改
4.[行动]我的今日刻意实践：
三种沟通方式，可以都再用一下，留意观察感受一下
想一想每天做一件让别人微笑的事，这个自己可以怎样做
5.[疑问]我的疑问：
6.[其他]任何想说的话：
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