20200221高效在家办公／学习

【精时力学习日志】

•本期专栏：高效在家办公/学习的21节课

•本节主题：1.5 核心习惯

•学习日期：2020年2月21日

1.[知识]我在课程中的收获：

【温故】

喜欢今天@Aileen的一句话，和家人的互动，是选择创造生活，而不是被动生活。——选择，创造，生活——短短的6个字，字里行间透着幸福感，喜欢~~

今天的实践内容回顾中，大多数都是学霸麻麻，所以更多的是将家里的孩子安排的妥妥的；但今天的@小小，给自己的妈妈安排了‘任务’，妈妈完成的很好也很愉快。

——这让我看到的是，作为‘承上启下’年龄的人，自从有了孩子后，我们更多的精力是放到了孩子身上，可能是出于对弱小的关照、出于对自己孩子的疼爱等等；但都会或多或少的忽视了对父母、长辈的关照，认为他们依然是曾经‘身强体壮’对我们照顾的无微不至的父母。认为曾经出于照顾角色的他们，无论何时，都是出于照顾的角色，从而忽视了对他们的关爱。

【新知】

核心习惯——《习惯的力量》

具有引起连锁反应的能力，会驱动和重塑其它行为模式。

——有点像多米诺骨牌的第一张，一触即发，会有联锁反应。

「我的实践」

2018年3月开始早起，因为早起开始听课、学习、运动，做自己想做的事情，有了‘大把的时间’可以‘挥霍’，延长了自己的时间，也是因为这些，自己才会有之后，在精时力早课上更多的收获，思想＆行为上的，也才有了今天‘更好’的自己~~

——哎呀，又要感恩了，每每想到此，都会由内而外的感恩，感恩崔律、感恩精时力，感恩每天早起的自己~~

早起——核心习惯

WHY？

早起时，心力最高，还有‘大把的时间’可以用来‘要事优先’。

HOW？

——1、2、3，起~~

2.[分享]我过去在核心习惯/早起的亮点：

1年的早起，让即使处于‘假期’的自己，也会早起，比如：春节期间6:30起床，虽然比平时会晚，但因为已经习惯早起，所以，会继续早起，运动＆学习。

3.[检视]我过去在核心习惯/早起的不足：

早起后，对于手机的依赖，还会有，比如：早起，拿起手机运动前，会不由自主的看一下微博，一看就是15分钟……

4.[行动]我的今日刻意实践：

明天是周末，终于可以休息了~~

明天继续5:30起床（周末也不能停…..）

5.[疑问]我的疑问：无

6.[其他]任何想说的话：

今天晚上有先小睡20min，然后再起来听课、学习。效果还不错~~