写在前面：开始学习课本之外的知识和技能。
总体计划以工作为主，一次瑜伽，一次线下国画课，利用中午时间做了两次头发护理，晚上在11点前睡觉没达标，《舍得对自己下狠手，生活才会对你温柔》进度无进展。此外，穿插两门网络课程的听课。比较好的是一周中截至周日中午，保证了6天的午休，远远超出自己的预期。
第一部分 干一行
工作的节奏依然很快，但机制越来越顺。发一次飙，告一次状之后，事情出奇的顺利。啊，我要说什么好，阎王好见，小鬼难缠。太谦让了反倒让别人以为遇到了一个软柿子。开始自己做判断，因为目前这个领域内，对过往的熟悉程度已经对项目的参与程度已经没有人可以超过我，所以，不必时时谦虚，该表达的要表达，该解释的要解释，该强硬的时候强硬。
第二部分 修道场
1.周一补休半天。补觉，陪娃，吃住家饭。晚上冥想。有一周多到处奔走，没有参加冥想课，积累的情绪全部在这次课上表现了出来。首先是迟到了几分钟，然后闷热，然后咳嗽，心理惦记有无人打电话或发信息。最躁动的一次冥想。老师说，发觉这个情况，也是一种觉知。练习了，就是种下了种子。而上一次冥想后第二天腰疼，跟身体的左右不对称有关系。第二天一侧疼，另一侧工作量大，于是第三天换另一侧疼。如此解释，让我对身体的精密性有了更深的体悟。
瑜伽馆里每周不重样的花2.周二加班，没去成午间瑜伽，于是改为洗头休息。周三一天早上和下午来回附属第一医院，做BC,中午同事聚餐。晚上国画班第一次课程，被选为班长，主要工作是收钱，各种收钱。好吧。周三还做了件让自己很满意的事情，把自行车的车锁和车座换了。有车骑的日子，幸福感又回来了。
聚餐路上遇到的黄月季，老板说是玫瑰。老板说的都是对的。3. 周四瑜伽课
本周唯一一次瑜伽课，动作简单，越做越困，后面有几个动作是闭着眼睛做的。此后不到30分钟的睡眠，感觉又深又沉，休息的异常充足。睡饱之后又去吃了碗兰州拉面，终于又一次兼顾了运动和吃饭，吃完还顺带买了一袋水果回去，心满意足。今天断舍离第一天，总计划30天。
4.周五参观永庆坊
我很喜欢的荔枝元素（右为刺绣作品，非常惊艳）断舍离打卡进行到第5日，扔自己的东西，孩子残破的玩具，家人永远不会再用的物件，办公室里堆积的物品等，断舍离让我心情非常好。
断舍离打卡记录但在断方面，做的还不够好。外出又买了一对梨子，店主说需要买一对，寓意为不离不弃。
不离不弃第三部分 他山石
1.精油课学习。
2.国画课学习。
3.读子宫科普读物。
第四部分 一周青蛙完成情况
1.有2天能睡午觉；--截至周六，6个中午保持了适度休息
2.能有一天早于11点前入睡；--没有一天达标
3.参加一次线下绘画培训课；--素描班缺课，国画课上一次。
4.一周能有一次瑜伽课；--已参加
5.监督队友完成每日APP学习要求；--佛系监督，时有时无，全靠队友自觉
6.继续坚持戒糖计划；--继续坚持，范围扩展至含糖的碳酸饮料（其中有一天因为天气热导致晕眩，吃了一颗糖）
7.继续读书，管他什么书，先读了再说。--翻了子宫科普书，偏实用。
第五部分 新一周青蛙
1.有2天能睡午觉；
2.能有一天早于11点前入睡；
3.参加一次线下绘画培训课（素描）；
4.一周能有一次瑜伽课（周二中午）；
5.监督队友完成每日APP学习要求；
6.继续坚持戒糖计划；
7.每日断舍离；
8.继续读书，管他什么书，先读了再说；
9.精油课程重温。
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