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长“痘痘”10年,才总结出这10个生活好习惯

长“痘痘”10年,才总结出这10个生活好习惯

作者: 雨沉香 | 来源:发表于2017-03-31 08:38 被阅读4030次

    长痘痘的小伙伴都知道,五官再漂亮,皮肤再白皙,只要有痘痘,那绝对是大煞风景的。长痘不仅不美观,还会让你很难受——痘痘初起时会疼痛,快要痊愈时又会很痒,抓也不是,挠也不是,实在是很令人抓狂。好不容易痘痘消掉,还会在脸上留下痘印,一时半会都不会消失。

    脸上有痘痘,什么时尚的发型啦,美貌的衣服啦,漂亮拉风的包包和鞋子啦,统统弱爆了!更严重的是,痘痘让我很自卑,总觉的自己长得对不起观众。唉!该死的痘痘,真是每天要虐我一万遍!

    中间断断续续,我有大约10年的痘痘史。说“青春痘”是不准确的,因为我在30+岁的某一年,脸上痘痘长得最凶,整个脸可以用一个字形容——“烂”。每天洗脸摸着自己凹凸不平的脸,心里难过到极点,总幻想着要是有个神仙能对着我的脸吹上一口仙气,立刻换上光洁无瑕的面容该有多好!

    俗话说:有病乱投医。十年间,几乎所有治痘痘的办法,我都尝试过。西医说是油性混合干性皮肤,体内激素不平衡,内分泌失调引起。中医说是肝滞血瘀造成。各个大医院的皮肤科都尝试过。西药、中药、苗药、藏药、内服、外用、面膜、……也不能说没用,难过的是这一茬痘痘好不容易消失,痘印还没消完,下一茬痘痘又不依不饶地到来了,真是野火烧不尽,春风吹又生。

    医院不行,美容院!各式神奇有效的方法,到了我这里统统不管用。依旧是按了葫芦起了瓢,治得了表治不了根。钱和精力花了不说,一张脸被我给折腾的惨不忍睹。有时在太阳下照着镜子,看着自己那张脸,整个人简直要崩溃掉!

    痛定思痛,静下心来去思考我的痘痘问题时,我才终于弄明白一个道理:以内养外才是根本!其实哪里是痘痘虐我千万遍,分明是我自己错误的生活方式和理念虐我千万遍。只有把内里调养好,才能彻底不让痘痘像野草一样春风吹又生。

    其实,看到这里,估计很多长痘痘的小伙伴都有过类似的惨痛经历。好吧,十年间我掉过的坑,你很幸运,不要瞎折腾了。下面我就说说具体怎么做才能以内养外。都很简单,花钱很少,也很好操作。

    1.不要熬夜。

    我经常追剧,美剧、英剧、日、韩剧都追。而且一般都是等更新完毕我才追,要不看不过瘾那。有时候看的迷了,会一直追到凌晨二三点钟。明明困得眼都睁不开了,还硬撑着告诉自己,看完这一集就睡,再看完这一点就睡。结果越看越兴奋,困劲儿过去了,想睡也睡不着了。即使闭上眼睛,脑子里连做梦都是剧情。囫囵迷糊一下就天亮了。偶尔一天两天还行,每天都熬夜身体肯定吃不消。

    现在我才想起来,自己痘痘起的最严重的时候就是连续熬夜追《实习医生格蕾》和《绝望主妇》那段时间。其实哪里是痘痘在虐我,分明是我在自己虐自己好吗。

    可能你不追剧,但是你可能会喜欢玩游戏,或者喜欢看书,或者和朋友聚会K歌什么的,其实都一样。

    2.不要吃辛辣,尤其是辣椒。

    刚开始我没有意识到这一点,只知道医生交代,不要吃辛辣。当成耳旁风了,心里想着,这要是按着医生的话去做,简直没法活,生活还有什么乐趣呀。偶然一次,晚上吃了两口某干妈(味道真是好),第二天早上脸上就蹦出来两个痘痘向我示威。

    然后,你看我也够二的,我又有意识地去试了两次,果然,每次吃每次都会起痘痘。严重的时候还会小肚子疼。

    除了辣椒,还有就是麻辣烫,火锅或者吃各种面多放辣油都会起痘痘。

    3.养成每天定时大小便的习惯。

    这个说起来很可笑,也很简单,但是能够每天坚持,实在不容易。据我所知,长痘痘的多多少少都有不同程度的便秘症状。有了感觉一定要马上解决掉,否则一过去,就再也找不到意思了。包括小便也不要憋着,都不好。你想想,它怎么说都是身体处理过的废物,还是越早出去越好。

    坚持一段时间,会给你意想不到的惊喜。皮肤会干净通透很多,自然的白皙和红润会逐渐显露出来。这是任何昂贵的化妆品都给不了的。

    4. 食物清淡,少油腻,少盐,少糖

    每天吃进去的东西太重要了。豆浆是补充雌激素的天然来源,而且简单好用。可能你不喜欢豆的味道,不过可以添加其他的食材啊,我的做法是黄豆、燕麦和大米按照2:1:1的比例添加,口感香浓醇厚不说,喝起来还特别润滑。

    很多明星和模特都吃水煮菜,比如我曾经看过一个八卦,说章子怡为了保持皮肤通透无暇和没有体味,除了水果蔬菜以外,带颜色的东西通通不吃。这个八卦不知是真是假。我们虽然不必那么苛刻,做到清淡还是可以的。蔬菜多样化,油腻的肉类少吃。

    牛奶、奶油蛋糕、包括各式甜食(冰激凌、巧克力等)各类甜饮料、烟酒都对痘痘没好处,最好不吃。

    5.零食怎么吃?

    薯片、饮料之类的东西就免了吧,实在对痘痘没一点好处。我的体会是水果、酸奶、红枣和各式坚果。

    像水果,最好是当季水果,普通常见的像苹果、梨、香蕉、猕猴桃、草莓、紫葡萄就好。酸奶我以为原味的最好。坚果最好是原味,越少添加剂越好。总之就是食材越天然越好,越少加工过越好。

    6. 保持干净,清洁

    长痘痘最好不要有刘海,头发覆盖在额头上不卫生。另外,枕套、枕巾、床单和贴身内衣之类的东西要勤换勤洗。每天早晚两次洗脸,尤其晚上睡前,一定要清洁干净脸才能睡觉。

    7.怎么喝水?

    每天8杯水,说实话我做不到。我不太爱喝水,水果倒是能多吃点。但是每天4—5杯水还是要喝的。白开水喝不下去,可以加其他好吃的东西。比如柠檬、山楂、玫瑰花、百香果、红枣、绿茶、红茶都行。不仅对痘痘有用,还能有效地美白,增强抵抗力。喝水的作用我觉的主要是补充水分,加速体内的废物排泄速度。

    8. 运动出汗

    你可以选择自己最喜欢的运动方式。我的很简单,就是跑步。实话实说,我也坚持不了一年365天每天都跑。但是每周坚持4—5次还是很有必要的。刚开始坚持很痛苦,气都喘不过来,简直是自己找虐。可是不想被痘痘虐,那这个自虐还是要更好受些。跑步出汗,你要想着那是在排毒,宝贝更何况,坚持下去,还有意外的收获,不仅痘痘消失,皮肤变好,更重要的是你会瘦下来,全身血液循环加快,排毒加快,身材越来越好。

    9.长痘痘的脸怎么办?

    首先到正规专科医院,根据医生的指导用药。因为痘痘成因不一样,个人体质也不一样,这个不能一概而论。

    停止一切折腾,就是裸脸,做好基础的清洁和保湿就好,不要化妆。如果雾霾天气比较脏,出门一定要戴口罩。

    一定要做好防晒。紫外线对任何皮肤伤害都是一样的,痘痘肌肤尤其怕晒。选择防晒产品一定要质地清爽,温和,不油腻。

    至于用什么保湿,我觉得国产也好,进口也好,尽可能选择大牌子。现在微商很多,各个美容院的产品也良莠不齐,没听说过的还是不要轻易去尝试,毕竟自己的脸不是试验田。

    产品不一定非得价格高昂,找到适合自己的那一款就好。重要的是既能清洁干净,又温和不刺激皮肤。

    愈后的痘印什么时候会消掉?这个其实不用急。事实上痘印消得要比痘痘慢。

    痘印期间,酱油等深色东西最好不吃。消痘印和美白一样,可以另外拉出来一篇文章了。快的话过一个夏天,慢的话就两个夏天好了,哈哈哈。

    10.保持好心情。

    长痘痘要有个好心态。有的人一辈子没长过一个痘痘,有的人吃的再辣也不会长痘痘,有的人吃再多甜食油腻也没有痘痘……可惜那都不是我们。

    对待痘痘,要秉着“既来之,就安之”的态度。接受它,与它好好相处,直到妥妥贴贴把它送走。稍安勿躁,哈?

    以上10条,坚持一个月就能看到效果。再坚持3个月,会有很明显的效果,不但痘痘不会反复出现,你会发现自己的皮肤毛孔逐渐变小,越来越细腻。而且,皮肤的白皙度和透明度会逐渐上升,不再晦暗喑哑。皮肤自然的白皙红润,是任何昂贵的化妆品都给不了的,不是吗?

    10年惨痛的痘痘史,但愿我的总结能够为你带来一点好处。我相信,只要你和我一样,方法正确,态度坚决,愿望强烈,你也一样会拥有光洁无痘的皮肤。

    其实,我们的身体就是一个无比精密的仪器,你怎么对它,它就会怎么回报你。

    以上10条仔细总结一下,你会发现还是要做到自律、自控,自爱。而且,更重要的是你一定得行动起来,一定得坚持下去。你不偷懒,你的身体也不会偷懒。

    最后,你一定要相信:任何缓慢的努力和坚持都会回报一个更健康,更美丽,更自信的你!

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      网友评论

      • 928172df0b61:长豆后床套、枕头巾要定期清洗、否则会有很多螨虫滋生、 睡觉的时候很易感染。建 议 去搜一下这 (冯桦心录)这博~客里 的办法我就是这么变好的。。
        764827f91ea9:确实不错,谢谢分享
      • 1200a3491527:中药是唯一一个可以对病症标本兼职的方法,(草本爱肤小zhang柜)家的中草药精华都治疗不了你的痘痘,那世界上恐怕没有什么产品可以帮助你了哦!可以联系草本爱肤小zhang柜5`6991835是QO也是威、信。
      • fda5c0cf2ada:草本爱肤小zhang柜家的优质大米美白乳液也挺好的,用的都是上等优质大米、粒颗均匀饱满、洁白晶莹、带有淡淡的自然清香!
      • 21cf1378d5b7:小掌柜在网上听说挺火的,也有朋友在用,我还没用,下次试试。
      • 瑾瑾陌:呜呜,一晒太阳就泛红,长痘,不见太阳就没有痘,压弄啊😂
        瑾瑾陌: @雨沉香 好的,谢谢你😂
        雨沉香: @瑾瑾陌 和我一样,对日光过敏,没有好办法,只能物理防晒
      • 楚南玄:我的痘痘是看中医好的:relaxed:
        雨沉香: @楚南玄 @楚南玄 中医副作用小👍
      • 梅子_40af:祛痘可以用七老祛痘产品,中药成分,安全有效
        雨沉香: @梅子_40af @梅子_40af 😊
        梅子_40af: @梅子_40af 恭喜你
        雨沉香: @梅子_40af 我现在己经没有痘痘啦😄
      • 徐来之梁安之:长痘的读了有同感
        徐来之梁安之: @雨沉香 是呀
        雨沉香: @辛镰刀 @辛镰刀 同为天涯长痘人啊😂
      • lucy大人:哎哟,我这脾胃和内分泌哦~小脾气又要上来了
        lucy大人:@雨沉香 好嘞~:kissing_heart:
        雨沉香: @lucy大人 保持快乐心态最重要,宝贝!
      • d43bc685662d:求照哦😊
        雨沉香: @_小屁孩_ @_小屁孩_ 😄
        d43bc685662d: @雨沉香 总有真实的地方咯😄
        雨沉香: @_小屁孩_ 会被怀疑是修过的😄
      • 21279fc0c8be:痘印、皮肤暗淡多喝葡萄糖酸锌。
        雨沉香: @科比爱汉语 谢谢亲,我试试 @科比爱汉语 谢谢亲,我试试 😊
        21279fc0c8be:@雨沉香 不会。坚持喝五盒。尽量三精的。
        雨沉香: @科比爱汉语 :会不会胖?
      • SinNOSG:偶尔脸上还会蹦出几颗痘痘 虽然痘痘没有以前多了 但还是有 不过真的和几年前好很多了
        雨沉香: @M易水寒 :坚持好的生活习惯真的很重要
      • 筱苗:还好不是套路,点进来看到了实在的东西,一开始还以为要推荐祛痘药,犹豫要不要打开看~
        雨沉香: @筱苗 贵在坚持,我以前坚持不了,相信你一定能!
        筱苗:@雨沉香 我也是真的相信啊,用用你的方法,早日和痘痘说拜拜:smile:
        雨沉香: @筱苗 :我是真长了10年痘痘啊……
      • 1fc43f24a702:缘主没有照片,确实难以
        雨沉香: @灵缘师傅 :加照片的话可能有人会认为是修过的,所以就没
      • 8f9e69e34d26:想知道怎么祛痘印😌
        雨沉香: @marycuckoo 👍
        marycuckoo:用了修丽可的绿瓶精华,对新生痘印有帮助
        雨沉香:改天单拉一篇去痘印的文
      • 行吗行:有啥好的防晒的推荐的吗😊
        行吗行: @雨沉香 嘿嘿,我现在也是隔三差五长个几个痘痘,一直断断续续的,所以不太敢用防晒的,我怕皮肤容易油啊啥的,会加剧痘痘
        marycuckoo:最近在用倩丽的隔离,冬天防晒倍数不用那么大,夏天我用安耐晒
        雨沉香: @闲看花漫看云 我用的以前长痘痘都不知道要用防晒的,好傻!现在没痘了,用过安耐晒小金瓶和科尔氏系列,效果不错
      • 欣星:这种文一定要爆照,才有说服力😊😊
        雨沉香: @欣星 不敢爆,怕自己太丑😅

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