想必很多吃货宝宝们都在纠结这样一个问题：怎样才能在享受美味的同时还能做到狂吃不胖呢？
今天小藜就来为大家解决这个困扰吧。一道道藜麦美食让您在享受美味的同时还能狂吃不胖，是不是很心动，想要迫不及待的知道呢。跟我来，小藜给你划重点。
第一道美食重磅来袭：藜麦鲜虾便当
食材：藜麦70g，鲜虾200g，西兰花180g，红椒1根，姜蒜适量，白芝麻3g，甜辣酱20g，酱油、米醋各10g，玉米淀粉3g。
步骤
1、准备材料，藜麦淘洗干净，添加1.3倍的水，煮15～20分钟。如果和大米一起煮，那和平时煮米饭一样的时间即可。
2、虾仁加点盐、料酒、淀粉腌制十分钟。
3、虾仁腌制期间，把红尖椒切段；西兰花撕小朵，用加食用油的沸水焯一分钟。
4、锅用中高火加热，注入少许油，爆香姜和蒜，接着放入虾迅速滑炒。
5、虾仁变色后，再加入西兰花翻炒一会。
6、倒入混合酱料，拌炒均匀即可。酱料用甜辣酱20g、酱油10g、米醋10g、盐1g、玉米淀粉3g混合而成，炒均变可装盘。
再来看看第二道：藜麦西柚蔬菜沙拉
食材准备：藜麦、生菜、紫甘蓝、西柚、柠檬、橄榄油、醋、生抽、蜂蜜、苦菊
1、藜麦用清水煮熟，煮大概十分钟，然后捞出待用。
2、将生菜、紫甘蓝剥下三四片，洗净，切丝，苦菊洗净。
3、剥一些西柚，柠檬切片待用。将苦菊，紫甘蓝，生菜、西柚、柠檬混合后加入煮好的藜麦。
4、加适量橄榄油，生抽醋，蜂蜜混合成汁撒在沙拉上即可！
是否觉得还没尽兴呢，不要慌还有第三道:藜麦炒饭
食材：藜麦50g，剩米饭一碗，洋葱半个，青豆50g，玉米粒50g，香菇2朵，胡萝卜半根，鸡蛋2个，盐、调味料适量
做法：
1、准备好食材，米饭水分不宜过多，藜麦淘洗干净备用。
2、藜麦加水，入锅煮10-20分钟，等到藜麦发芽就算煮好了。
3、青豆，玉米粒，胡萝卜也焯一下捞起备用。
4、取炒锅，待油热打入鸡蛋，炒好鸡蛋备用。
5、炒锅内倒入所有的蔬菜加入适量盐翻炒两分钟。
6、再加入藜麦炒一分钟，然后倒入米饭和鸡蛋一起炒均匀即可。
这一道道美食看着就让人食欲大开，想做着试吃的宝宝们可以选择三江沃土有机藜麦尝试一下。三江沃土有机藜麦的种植和加工完全遵循有机标准，后期加工，程序复杂，手法科学。在科学去皂的同时保证了藜麦的营养价值让您吃的绿色健康、安全营养。
网友评论