所有的习惯都基本上有一个通用的周期，在不同的周期有不同的习惯引力，阻碍习惯的培养，如果能够克服习惯引力，培养习惯就容易得多。
如何把坚持也可以当一个习惯来培养。习惯坚持可以分为三种类型和三个阶段。
习惯和习惯的养成难度是不一样的，其中一个重要的原因就在于习惯其实有不同的类型。
《坚持，一种可以养成的习惯》这本书其实有点像培养习惯的寻宝地图，提前告诉你这个寻宝路段分成几段旅程，每段旅程中的陷阱是什么，你要拿什么样的工具搞定它，这几段旅程你走熟了，找到了宝藏，也就养成了习惯。那接下来看一看，在培养习惯的路上这个寻宝地图是如何提供帮助的。
培养一个习惯分成三个阶段：第一是克服反抗期，第二是克服不稳定期，第三是克服倦怠期。
反抗、不稳定和倦怠期，是培养任何习惯在坚持过程中都会遇到的三个阶段。
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