游天堂寨见闻（研修7/90）

昨天，老公原定的加班取消了，我俩继续出发踏青。老公提议去边河天堂寨看看，我同意。

我们驾车来到了老公熟悉的边河乡，他在这里上的高中，对很多村落位置都很熟。当我们驾车来到天堂寨山脚下时，停车场里已经停满了车，我们只能将车停在停车场中间，不影响两边的车辆进出。下车后，看到上山路两边有很多卖山货的农村妇女、老人。

游天堂寨见闻（研修7/90）

我俩顺着环山公路往上走，沿途有一个不到两岁的小孩从山上往下跑，一下子冲到了想截住他的妈妈身上，把妈妈撞倒了。这个小孩沉浸在快乐中，不知道从山高处往低处跑会刹不住脚。来到山上的一个大平台，看到好多小学生在老师的带领来爬山，大家叽叽喳喳、兴奋不已。

游天堂寨见闻（研修7/90）

我俩顺着山路继续往前走，眼前出现了一座石房子，四周有很多刚建的小木屋，一个休假避暑的好地方。有很多人正在干活，其中有两个农村妇女在去树枝皮，引起了我俩的兴趣，我们和她攀谈起来。得知他们是山下的坡子村的，这座山就是他们村的，山上的小木屋也是他们村支书建的。

游天堂寨见闻（研修7/90）

我问她们村里老人一般活到多大年龄，她说90多岁的老人已经很多了，105岁以上的有两人，80多岁去世就属于比较短寿的了，现在七十多岁的人都出来干活。她们村有好几辆车，只要外边有劳务，70多岁的人都坐上车出去干活，80多岁的能干活的也不闲着。我一下子被惊呆了，在我眼里70多岁已经够老了，他们却都仍然觉得自己很年轻，继续出去干劳务，我们年纪轻轻的还有什么理由不干活呢？

游天堂寨见闻（研修7/90）

这个妇女说，她已经60多岁了，为了自己的晚瓜子儿不干不行，儿子找媳妇得买楼，结婚生子以后还得带着粮食掏着钱看孩子，不干怎么能行。我禁不住仔细大量起这个农村大婶来，穿着一件花布衣服，头包着围巾，拿着锤子敲树皮，一点也看不出累的样子。看她的脸面，虽然晒得发黑，但非常平整，没有皱纹，像四五十岁的样子，一说话就笑。

我终于明白了为什么山里人特别长寿？因为他们吸进的新鲜空气特别多。

游天堂寨见闻（研修7/90）

李克富老师在研修班课堂上曾经讲过，人的食物分为三种，固体食物、液体的水、气体的空气。固体食物可以七天不吃，液体的水可以三天不喝，但气态的空气三分钟没有就要命。空气是最重要的，一个人的身心健康主要来自于气。婴儿刚生下来时呼吸肚子一鼓一瘪，用的是腹式呼吸，长成后逐渐变为胸式呼吸，生重病时呼吸到喉咙，最后突出一口气撒手人寰，所以呼吸很重要。

深深的腹式呼吸，不仅让你的身体吸进充足的氧气，有利于身体健康，还能平静你的情绪，促进心理健康，优雅的女人一定是能慢下来的人，要想慢下来，呼吸需要慢而深，所以身心健康之本就是呼吸。然而你对空气日用而不觉，只有在空气被污染或者稀缺时，或者人的肺出问题时，才会感受到气的重要性。

游天堂寨见闻（研修7/90）

山里人平常呼吸着新鲜空气，更重要的是他们在一直劳作，70多岁的人还到处找活干。他们在劳动时会吸进更多的氧气，由于劳动而降低了身心的焦虑，产生快乐的体验，有价值感，使身心更加健康，长寿就势在必然。

当我明白了这个道理，知道人是不能闲着的，多去空气清新的地方运动或者劳动，改为腹式呼吸，既美容又静心还有利于长寿，还有比深呼吸促进身心健康更省钱的吗？

您想健康长寿吗？那就有意识的多运动或者劳动、多做腹式深呼吸吧。