2018-2-12读书清单：走开，子宫内膜异位症！
1.
小姑子年前体检发现卵巢囊肿，手术后病检提示巧克力囊肿。
巧克力囊肿是子宫内膜异位症的一种表现。
2.
常常会出现痛经，且渐进性加重。
为什么会如此呢？
小姑子写论文长时间端坐，有的时候忙起来半天一动不动，导致下腹的盆腔循环不好，容易形成瘀血，日久子宫内膜异位症出现，子宫腺肌瘤，卵巢巧克力囊肿等。
3.
所以不要长时间坐位，最好向中小学生学习，每隔一个小时起身活动一下，扭扭腰。以加强盆腔血液循环。
4.
亦需注意腹部及腰骶部保暖，尤其是生理期。
有些妹子为了"美"，春秋都穿露脐装。
去年初冬，一美女来看诊，穿着露脐装，腰身纤细，确实挺漂亮，却付出更大代价：痛经。
寒凝血瘀呀！
5.
来来来，保暖走起。
a.腰脐部艾灸气海，关元，八髎;
b.也可以直接买腰腹热敷袋，热敷。
反正得让经血和子宫内膜痛快排出，以免堆积在盆腔。
6.
子宫腺肌瘤，有时会造成月经量过多，贫血。
在门诊见过一位30岁女性，面色苍白，容易疲劳，时而心悸、头晕，明显的贫血症状，她即患有子宫腺肌瘤。
气血不足，当然会疲倦。
7.
如何补气血？
可以按血海穴，或艾灸中脘、关元、气海、足三里。
提神找百会，百会可以艾灸。
8.
补血茶饮
材料：红枣5颗，当归4.5克，生地4.5克，枸杞子9克。
做法：将上述材料加入800毫升的水，煮开至500毫升，代茶饮，可以改善贫血症状。
9.
提神茶饮
材料：西洋参六克，黄芪九克，白术六克，茯苓六克，甘草三克。
上述材料加入800毫升的水，煮开至500毫升，当茶喝，可以补气健脾。
10.
若求方便，月经干净后，买归芍地黄丸，或八珍丸。
2018-2-12读书清单：走开，子宫内膜异位症！
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