星期二
起床：6：30〈5个R90周期〉
就寝：0的11：00
午休：25min
天气：阵雨25~30 ℃
心情：有点焦虑
任务完成情况
1.工作：编写排放限值工作方案【完成】
2.生活：给家人寻觅美食【买了火龙果，桃子，西瓜，圣女果，西柚，香蕉】
3.学习：薄荷阅读【完成《Wonder》Chapter 15】／和豆宝学伴鱼绘本【完成《Kk》录制】／熊猫小课【《有效沟通学会倾听与表达》第1课】／优势计划【完成《少有人走的路》Day2】
改进：
今天工作情绪有点焦虑，感觉自己还是不够果断，存在归因偏差。还好事情最后都圆满解决了。在说话，理解他人和抱怨方面还是有待改进。
《少有人走的路》
(⑉°з°)-人终将一死，这是无法改变的现实。我们应该以豁达、平常的心态面对死亡，这不过是大自然遵从放弃—新生这一原则的结果罢了。要想在死亡来临之前给自己一个最好的交代，就要持续关注心灵的成长和心智的成熟，给自己一个丰盛、无悔、有意义的人生。
薄荷阅读每日一句
认知偏差
做参与者
做行动者
还是行动者
微习惯养成：
1.每天阅读3页书〈9/100〉【完成《认知差》P50~119】
(⑉°з°)-好的婚姻，应该让对方觉得，因为有了你，人生更美好，而不是有了你，要失去太多得可能。
(⑉°з°)-好的婚姻，从来不是追求个体目标最大化；好的婚姻，永远追求共同利益最大化。
(⑉°з°)-好的婚姻从来不是没有问题的婚姻，而是两个人总是积极联手、不断解决问题的婚姻。
(⑉°з°)-婚姻若是公平，那就是——选择我可以承受的；以及，承受我所选择的。
(⑉°з°)-人生很长，我们都会面对很多诱惑，很多选择，重要的是，在你的价值排序里，家庭永远是第一位的。
(⑉°з°)-当孩子调皮或者焦躁的时候一定都有一个他无力表达清楚的理由。
(⑉°з°)-你有了孩子，应该是投过他的眼睛，去看路边的蜻蜓，水面的涟漪，天空看似不动却缓缓变幻的云——你需要重新认识这个世界。
2.每天快走5分钟〈9/100〉【上下班快走10分钟】
3.每天写50个字〈8/100〉【整理豆豆成长记录2018—06】
4.得到听书〈3/100〉【《暗时间》解读】
暗时间
健康·饮食·锻炼
1.身体舒适。
2.早餐：五谷米糊，华夫饼，葡萄
午餐：米饭，大黄鱼，香菇西芹炒肉，佛手瓜，大白菜，冬瓜汤
晚餐：红薯红枣粥，清炒空心菜，苦瓜炒肉，葡萄，西瓜
3.步行 4618 步
家人·朋友
1.给豆豆讲绘本《牵着蜗牛去散步》《贝贝的秘密》《不要相信陌生人》
2.豆豆身上起包，反省饮食。豆爸出差也在担心。
3.用京东到家给家人买吃的，买了西瓜，最后豆爷爷奶奶又舍不得吃，豆妈不让留着，最后也吃了。
最美好的三件事
1.和宝贝的绘本时间
2.初步整理2018年豆言豆语
3.和家人晚餐聊天和豆爸视频
明日三只青蛙
1.完成会议安排
2.收拾房间
3.薄荷阅读【《Wonder》Chapter16 】／伴鱼绘本【《Ll》录制】／熊猫小课【《有效沟通学会倾听与表达》第2课】／优势计划【《少有人走的路》Day3】
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