快乐源自内心，价值来自比较

牛式唠嗑体2019-29

厨房一直嗡嗡作响的锅炉，突然就停了下来。整个世界都安静了的感觉。

也是，从早烧到晚，到了设定的温度，停下来很正常。

我突然更理解了陈春花教授说的：

“花了很长时间，终于我能够不说不想的时候，我突然听到了一个声音，整耳欲聋的咚咚咚声。我后来恍然大悟，原来这是自己血液流动的声音。

原来动与静竟是极度的平衡，不是对立。极度的平衡就是，你有极度的净就会有极度的动，有极度的动就会有极度的净、极度的平和。”

对比太明显了。

虽然我自己体会到的忘我，是在行走中，突然周边的一切都消失，不晓得过了多久才回魂的时候。

想起学泰勒·本·沙哈尔的《哈佛幸福课》时，有一节讲“运动与冥想”的课，他说自己每天从做半小时的静修/冥想中受益后，决定给自己来一场10天的静修之旅。他媳妇儿tammy说，“在开始10天的静修之前，你要不要先试试一天的？”

（很委婉的建议😂）

他照做了。

期盼了一周之后，那个安排在周六的静修，是以他看到长着大胡子，坐在教室里非常安静的老师，设想经过一天后的自己能通过修炼走上觉悟之路开始的。

👉先是静坐冥想，观呼吸，把思绪拉回来；

👉45分钟后，他们开始了行走冥想（walking meditation）；这要求不但要深呼吸，还要专注于自己行走的每一个细微的动作，比方说，脚抬起和落下；

……

后面是每次我想起都想乐的一段（从这个视频的45’开始）：

在绕圈子中感到极度无聊的泰勒，看到老师坐的地方，有张纸。接下来他的目标变了，变成“看看上面都写了啥”。

先是发现这是一张课程安排的日程表，但是，绕一圈经过老师座位的他，来不及看完全部。好在，“下一圈我就有盼头了”😂

接下去，每走一圈在日程表上的发现，让他很崩溃：

45分钟静坐冥想，45分钟行走冥想；

以此往复；

接下去是午餐；午餐后呢？

继续冥想

45分钟静坐冥想，45分钟行走冥想；

……

看着他一圈圈走得越来越快，表现自己看到日程表上的安排时内心的抓狂，又“逃出”了冥想室，不再上课。“逃出生天”的泰勒，抓起电话给tammy说，“你要不要跟我一起吃早饭？”

我笑死了。

这活生生演的就是自己抱着n多期待，想要收获满满，又在没有认真尝试前，就放弃的状态呀。

在阿那亚的最孤独图书馆二楼，有一个冥想室。

不大的空间，几个蒲团散乱地铺在地上。

我没有看到有人冥想，更多的人，去那不管是否写着“请勿拍照”，给自己留下了一些到此一游的打卡照。

我坐在凳子上，隔着玻璃看着外面的大海，安静中透着无限的神秘。光是看着海水涌起又落下，对内心都是一种放松，是一种岁月静好与世隔绝的感觉。

2年前，有老铁向我打听内观的事情。我也因此，去查阅了一些资料。结合自身的体验吧，意识到，其实如果内心足够安静，何处都是心之家。

每天给自己15分钟做冥想，甚至只有一分钟跟自己呆在一起，感受都会不同——因为，这些时间，是我们跟自己呆在一起的时间。

巴特，有人引领和自己摸索，不一样。

比如说，陈春花教授在《让心安住》中分享的自己自仁波切的提问中，得来的启发：

有些事情让你快乐并不是因为这些事情本身，而是你自己觉得快乐和满足，你会发现快乐无法依靠外在而获得（比如说，我们常常说的给人提供价值），真正的快乐和满足，来源于内心以及内心的改变。

快乐源自内心，价值来自比较。

这两天略闲下来，把自己想看、想听、想学、想感受的东西，翻了出来，去品味的时候，体验和感受又跟以往不同。

读过的书、经历的事、见过的人、想过的东西，跟这些熟悉不熟悉的东西交融，发酵成了不一样的肥料，滋养自己。

就这样结束吧，祝愿你也能找到滋养自己的东西。❤️