（日更挑战第34天）我对觉察力的一点体会

上面这张照片让你想到了什么？我看到的是:现实中的我们，如同铁丝做成的这对背对背、把胳膊放在膝盖上低头伤心的巨人。不知道如何在工作和生活中化解自己的负面情绪？而内心真实的自我，就像圈在铁丝里举着双手的两个人，希望彼此靠近，更想与周围建立更好的链接，让积极向上、温暖的情绪感染身边的磁场。

第一次看到这张图片，是通过微信朋友圈，当时身体犹如电击一般，那个悬而未决产生痛苦的真实来源到底是什么？这副图片被生动完整的诠释了。我感叹:创作这个雕塑作品的人，简直就是心理学的奇才。不算复杂的雕塑，揭示的是人内心深处的秘密。

为何我们的行动和语言上总是做不到表里如一呢？这就是我参加心灵成长微信群里，大家经常谈论起的一个名词:觉察力。

那觉察力的定义又是什么呢？我在搜狗百科里查询到李丁起著作《觉察力》一书。觉察力是洞悉彻悟事物的发展规律、方向的高度预见性的一种本领和能力，是能够以小见大、以心见性、见微知著、敏捷独到的一种超前的感悟能力，觉察力是自身体验、内心关注的结果。

一个人不良情绪的背后总有许多原因，而在生活中熟练运用的人并不多。除了已经拿到认证资格的心理咨询师外，就是经过长期刻意学习心理学的朋友。这个能力并不是一个人人都能轻易掌控的技能。

觉察力的训练绝不是一日之功。必须要在长期的生活中有意识的观看每个情绪，发现情绪背后的真实需要究竟是什么？只有满足了真实需要，心灵才能更好的成长。

觉察力训练可以从自身情绪的感应开始。例如听到一个爱情故事，我会情不自禁留下感动的眼泪。为什么我会哭泣呢？因为这个爱情故事牵引出我过往的经历。听着这个爱情故事，我变成了故事中的女主角，能切身体会到被爱人捧在手心中的那份幸福。呵护和重视的感觉，就是缺爱的人情绪背后的需要。更深的去挖掘，原来我也是值得拥有无条件爱情的女子，可以在心爱的他面前卸下所有的武装，真实的向他展露我的所有，我知道他给予我的这份爱是无条件的，他完完全全能够接纳我，只因为他爱的是我这个人。

觉察力越强的人，对于自身成长、亲密关系、亲子关系看的比常人更通透，活的更清醒、明白。时刻知道当下所有经历的人、事、物，都是帮助我成为更优秀的那个人，而不是活在无明灰暗的世界中，天天杞人忧天。

觉察力训练的这条路，对于没机会系统学习，又想通过觉察力深入了解心理学的我而说，还在慢慢摸索、学习、实践的路上。

我相信只要坚持走下去，一定可以改变我身边的磁场。影响和帮助身边的人，让这份爱的觉察力在身边流转起来，我还要更精进加油修行！！！