看完了中里巴人《求医不如求》上下册，也开启了真正的养生，遵照书中介绍与理念，日常操练起来，早晚揉腹、金鸡独立、壁虎爬、300下梳头、跪膝法、拍八腘、早晚敲胆肝经、敲带脉、拍揉三焦经、泡脚后按揉泉涌穴和太冲穴……
坚持短短一个月，身体感受到明显变化，体重减轻、腰围变小、头不再痒了，晚上躺床就着，一觉到天亮，每日白天还午睡呢！这是过去不曾有过的睡眠质量。
真是相见恨晚呀，更喜欢中里巴人用通俗语调言简意赅的娓娓道来，那腔调像极了你多年多年的好友，亲切温暖着！
今日打开他再次写的新书《极简养生法》期待有更多的惊喜与养生知识。
第一章:一切皆是五脏在背后起作用，心里会变得坦然。
不是你不努力，而是背后的五脏无力。只有锻炼五脏，更确切地说是养好五脏，你的愿望才能真正实现。
心起主宰生命的作用，它让脾去做，脾能甘心，人就能吃苦；让肝去做，肝能愿意，人就能耐劳；让肺去做，肺能坚持，人就有毅力；让肾去做，肾能精进，人就能力强。
尽心尽力、全心全意地去养五脏，一切都将随之改变。
脾的力量，肌肉的力量；肝的力量，筋的力量；肺的力量，气的力量；肾的力量，骨髓的力量；心的力量，意念的力量。你的身后站着一排排巨人，你只是个摆设。
心下有水，就恐惧；胸中有痰，就烦躁；体表有寒，就畏缩；肋间有气，就恼怒。性情古怪，脾气不好，常常归罪于个人修养，其实是痰、湿、寒、气在作怪。
活力来自于心肾，是愿力和精神的结合。
智力、体力、毅力、愿力、精神，皆出于五脏的本力。
知道各种力的来源，便能知道如何调动、如何使用、如何激发、如何节省、如何储藏。
五脏，这五大“银行”储藏着身体的本钱
心强五脏强，胃强六腑强： 强心先通膻中，强胃先通中脘
心主五脏之神，胃为“五脏六腑之海”，一脏一腑，通调全身。养生当求其本，则事半功倍。
强五脏，先强心，心强五脏强；强六腑，先强胃，胃强六腑强。强心先通膻中，强胃先通中脘。
“百病从气生”，膻中是调气的总穴，气顺则病消。
中脘穴在心窝直下，脐上四寸，胃痛常发生于此。此穴功能强大，腑会于中脘，六六腑（胃、大肠、小肠、胆、三焦、膀胱）的毛病，此穴都能调理、管控。
中脘穴也叫中管穴，如同城市的交通枢纽，是六腑的闸口。可根据身体的虚实寒热，选择艾灸、拔罐、敲打、推揉等自己感觉舒服的方法，利用中脘穴调理身体。
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