夏天到了，很多人会有入睡难的经历。我最近睡眠也不好，所以我近期就会吃点桂圆，但不多，因为夏季不适合吃太多桂圆，中医讲夏季要晚睡早起，而夏季心当令，所以心火旺也容易导致失眠，白天可以喝绿豆汤来降火，晚上用热水泡脚、艾灸或按摩涌泉穴等来改善自己的失眠状况，艾绒是个纯阳物质，所以不建议上火者使用。
我们要找到失眠的原因才能解决失眠的问题，有些人是因为晚上喝绿茶或咖啡，有些人是因为怕热，有些人是因为第二天有个很重要的事情，也有些人是因为不开心⋯毎个原因针对的方法都不同，仅夏季失眠的一般都是心火过旺造成。
所以，起因不同，解决方法就不同，人体又是个极具复杂的整体，我们必须了解自己以及自己的生活习惯和所处的环境，才能成为自己的＂医生＂。
最后，希望自己每天的分享能让大家受益！
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本文标题：养生讲究一人一方
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