临夏四处弥漫着焦虑的味道，让春风化雨冲刷掉疫情带来的心霾。
今天是国际幸福日，因为疫情尚未过去，许多人并没感觉到幸福；今天还是春分的节气，春天快结束了，许多人没感受到春的温暖，却闻到了夏日的焦躁。
这是个注定要令人压抑的年份，突如其来的疫情，突袭了经济、企业、家庭还有每个人，猝不及防的影响，让社会上的焦虑情绪随风蔓延，充斥着个人的事业、生活，也影响着健康和情感。本来就焦虑的社会，更显得人人自危，飘忽不定，无法掌控。
焦虑源自于安全感的缺失，对现在及未来不确定性的恐惧。也是对无法掌控的事物，表现出的一种情绪。
目前，引起焦虑的事情有多种，具体表现在对未来安全、婚姻、教育、健康、金钱等等的担忧和困惑。有效解决焦虑的解药主要有两种，一是经济依靠，二是情感依赖；经济社会里，金钱可以解决一大部分问题，有经济基础，可以不必担心未来因物质的缺失，而带来安全危机导致的焦虑。比如养老、教育、疾病的焦虑就会减少。人仅有物质的追求还是不够的，情感的困扰也是人焦虑的原因，它既含有精神抚慰的期待，也有对他人的依赖。比如在孤单寂寞的时候，遇到感情纠葛时，需要倾诉和安慰，需要别人给的精神慰籍和信任，而这些金钱以外的焦虑，则需要情感的依赖做依托。
有焦虑感，是多数人都存在的问题，是一种情绪的正常表达。而适当的焦虑，会让人有计划的准备不时之需，做到未雨绸缪。但是若是过于严重，就呈现焦虑症的病态，焦虑症和抑郁症是相伴而生的，它们会交织的发生在人身上，严重影响身心健康，甚至会发生犯罪、自杀等极端行为。
焦虑在当今社会上比较流行，有人也在趁机贩卖焦虑，用付费型知识或者商品添补焦虑带来的困惑，虽不道德却有市场。
有专家分析，人之所以产生焦虑，有环境因素，有生理基因，还有长期的诱因等种种。如何应对则因人而异，专家建议，可采用转移注意力，放松身体和精神，经常运动这些行动来应对一时的焦虑。
而个人则建议，不妨先找到焦虑的源头，是近期的困惑还是远期的担忧，是物质的匮乏还是情感无依托，能否找到解决的方案，最好是用排除法找出事情的条理，把不确定的事确定下来，无法确定的弄明白道理。抓住关键，才能打开心结。
首先，降低预期目标。期望是带动焦虑的传感器，期望越高压力越大。评估自己的目标定的是否符合你的能力，参照物是否给自己太大压力。其实，再多的目标，再高要求，那只是预期，并不是你现在能实现的，降低你的标准和预期，不要让压力成为奴役你的主人。
其次，认清现实，面对它。要知道，人的能力是有差异的，正视自己的资源和能力，你拥有的才是属于你的。你所焦虑的事情在远方，做好眼前的事才是最好的方法。杞人忧天，叶公好龙只会为未来添堵，徒劳无益。若是看不清现在的自己，就努力的不去想未来，未来怎样，到未来再去想。
第三，获得认同感，学会自我鼓励。屏蔽那些让你担忧的思想和言语，找家人或朋友去倾诉，去寻求精神安慰。认真听从别人的劝告，信任别人，要时刻提醒自己，焦虑和担忧都是错的，你还拥有支持。
最后，当你感觉焦虑时，这是太依赖外在力量的缘由。你还需要努力让自己变强，但是要慢慢来，焦虑不会让自己变强大，只会颓废。
若是还做不到，请闭上眼睛先清静地睡一晚，也许明天瘟疫就会结束，阳光会比今天更加的明媚。
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