锻炼起来

总也感觉乏困无力，身体一定是需要锻炼了，不能再一直这样懒着只是偶尔动一下，必须每天都有运动量。

如果启动其他运动需要一点程序，相对难一点，比如说练瑜伽，比如说跳操，那么就跳绳，这个最简单，最易启动，随时随地可以跳起来，必须保证每天都动起来。

自己想要的是每天能够早起跑步半小时左右，晚上也能够运动半小时（练瑜伽或者跳操），但是如果哪天或者哪几天没有坚持好也没有关系，可以按最简单的方式动起来。

刚开始如果就运动量很大肯定难以坚持，那就从最简单的开始，从十分钟甚至五分钟开始，最重要的是坚持，目前的要求是只要能坚持下去就可以，只要每天都坚持了，哪怕五分钟以上也算是挑战成功，就这样一直坚持下去，最终一定会成功，一定会达到自己想要的成功，拥有健康的体魄，拥有充沛的精力！