锻炼起来

健腹器材安装好之后，昨晚就开练100个，是真的累，练习到40个就开始出汗了，练习到第100个，已经汗流浃背，这暴汗的效果真是杆杆的…

今天起来发现腰有点疼，估计就是昨晚健身的，还是继续锻炼，不能停，既然买回来了，要物尽所用…

制定好锻炼计划，一周休息1-2天，每天至少锻炼40分钟，半年为一个周期，饮食尽量清淡，希望能有好的效果…，最好能练出马甲线，哈哈.