睡个好觉有多难？

文/田娃娃  2021/6/17

难得这么早躺平，刚从济南来到枣庄。

今天三七读书会拆读的《如何睡个好觉》，有趣，把睡眠分析的如此科学化、技术化。

以下是我突然的感悟，莫怪粗俗。

冒出4个关键词，睡、睡觉、睡好、睡眠质量。

～睡～

有人忙的觉都#睡#不上，#睡#对他们而言，很奢侈。

做自媒体的、做事业的、创业的老板、领导让加班赶方案的。。

都是凌晨1点还在冥思苦想。尤其老板，白天公司的一切事务都得晚上再过一遍脑子，财务状况、投资收益等等研究不完的话题。

这一切，都还不至于太过分，毕竟咱自己选的路，自己是老板，咬着牙也得走完，没时间睡，心甘情愿先扛着呗，扛到身体出了篓子再说。

～睡觉～

1、长时间睡个2—5小时，白天昏昏沉沉，晚上死命熬夜，熬不到鸡叫绝不睡觉。

2、追剧的（看完这一集就睡，永远无止境跳转下一集）

3、通宵游戏玩家

4、刷过来刷过去的，被信息的海洋免费PUA的，不用人家割你韭菜，自己拿着自己睡觉的时间被人家割的体无完肤。

5、 翻过来翻过去 与同床人聊不完天的。。

6、独自数着绵羊默默#失眠#的

7、孩子睡了熬自由的（这个迁强，我认为孩子睡了，自由必须熬，否则会疯）

以上这都是些什么人？我不多说了，也包括我，我自己又不是没干过这些？

睡了吗？睡了。睡好了吗？没有。以后好好睡吗？未知。

明明可以拥有时间好好  #睡觉# ，却熬成了连  #睡#  都奢侈。

～睡好觉～

如果你能晚上10点睡，一夜睡到大天亮，7点自然醒。恭喜健康年轻的你，你能#睡好#，幸福极了。

我想起了我二十几岁的时候，那个觉多得呀，每天睁不开眼。

公司领导问我们，怎么这么多人迟到？大家都责怪电梯太慢。

那个时候领导天天5点起来跑步！我们都觉得，哇，领导好自律。

现在步入中年了，无论我几点睡，生物钟最多给我7小时。

睡的晚的话，5点、6点照样起床。

我忽然明白了，不是领导多自律，有可能是他岁数大了，没多少觉，5点自然醒，领导，您看到这篇文章别打我。

再想想为何那些老人天没亮就去公园大声吼嗓子，是不是他们根本就睡不着。

～睡眠质量与梦～

以前我以为每个人都是做梦的，直到认识我家先生，他几乎不做梦。

而我自己恰恰相反，伴随我的永远是在五彩斑斓的梦境里，走遍天下无敌手。

最有趣的是，有一次上完洗手间，一上床直接就梦下一集，连续剧演的下一集开头都不带重复的。

后来读到没有考究的一篇文章说，不做梦的要么神经病，要么睡眠质量好，我在想，先生是前者还是后者呢。

做梦和睡眠质量的关系，至今很多说法。

熬夜冠军的我们睡个好觉究竟有多难？

最后摘取一段葛叔本篇拆书稿中的话：如果做不到全部作息活动都规律，那么请保留一条，固定时间起床。

即使是周末，也定点起床，如果困，那么就放在白天最困乏的时候，小睡补觉，也依然定点起床。

你睡了没？

睡好了没？

做梦了没？

我是爱做梦的女同志，今天分享到这，祝你好梦。

珍惜你青春的身体吧，好好睡觉吧，不要等到老去，不要等到失眠。现在能睡好是福气。