做了这么长时间的健身，见了这么多想健身，在健身和已经健身很有成效的人，发现最近几年虽然健身热潮越来越高，但是还是会有很多人对于健身依旧没有头绪，不知道怎么开始，也不知道怎么训练，或者说连最基本的常识都可能不明白，所以想计划开个专题【闷宋爱唠叨】，也希望能持续更新，也欢迎朋友们留言私信。
今天唠叨下关于减肥的老铁比较在乎的问题【早晨不吃饭会瘦吗？】
答：也会瘦，但是不健康，重点看一天摄入热量，跟某一顿没有直接关系。
其实相对于不吃早餐，吃早餐更利于减肥，因为身体相当于发动机，而早餐相当于给发动机注入的第一罐油，有燃料，发动机才能运转起来，一天的代谢才会比较正常，然而这个时候不吃早餐，会降低身体的代谢，而且会出现中午因为太饿导致的暴饮暴食，这才是变胖的根源点，再者说，早晨不吃饭，除了真的是太忙忘了，一般都是因为熬夜睡太晚导致的早晨起太晚来不及吃早饭，所以才会导致饮食和作息的双重不规律。
所以说，良好的饮食，作息和训练，才是减肥的关键。
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本文标题：闷宋爱唠叨1-早晨不吃饭会瘦吗？
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