享受慢生活的第121周周总结

没有反思的人生不值得过。

#周检视#第121周20190210

本周关键词： 慢  自律 喜乐

本周总评：9分

本周1%小进步：最难的自律是在没有外力约束监督下可以保持一样的自觉精进。

1、日历事件是否达成；（完成100%）

2、清单是否抓大放小、高能要事；（是）

3、幸福时光：

滋养心灵：10分

1）看自己喜欢的影视剧，尤其是《印度合伙人》给我的触动是非常大的：一个人可以为梦想执着到如此地步——即使被全世界误解，被誉为“变态”，仍然可以保持内心的热情；即使面对数千万巨额专利发明，依然可以不忘初心，唤醒造福更多的女性……每次总是被印度电影针砭时弊的深度思考和励志剧情所吸引，同时深思作为文化人、教育者应有的一份社会使命感与行动力；

享受慢生活的第121周周总结

2）更多地跟自己在一起，享受发呆享受独处的欢乐时光；可以抛下平时的忙碌和惯性生活，真正慢下来等一等自己的灵魂，喜欢这种身心灵合一的状态；

3）听了各种不同风格不同时代的经典曲目，又能拥有有音乐陪伴的慢生活；

滋养亲情：10分

1）照顾爸妈的感受，和先生儿子一起回娘家陪伴爸妈守岁；帮助爸妈请客招待、整理房间，让他们享受儿女绕膝的天伦之乐和轻松自在；更多学会表达对爸妈的感激，更多用爱的五种语言来滋养孝顺他们，家里爱的流动更顺畅；

2）照顾公婆感受，有爱及时表达，越来越能做好儿子的表率作用，在生活的细节和语言的滋养上下功夫，对婆家更有归属感，能够主动心怀喜乐做家务；

3）更好维护男人的脸面，从方方面面来托起家中的“天”，情感上滋养互相理解互相尊重互相扶持，有了更多的体谅与爱，爱的拥抱、亲昵行为更多自然生发，夫妻关系又有了质的飞跃，越来越能创造和谐幸福时光；尤其是支持先生从儿子的“哥们”成为陪伴学习型父亲，支持他温和而坚持，感激先生这方面有了突飞猛进的发展；

4）和儿子主动敞开，更多示弱更多回归母亲的角色，寻求儿子的帮助与支持，更多把生活掌控权与压岁钱的管理交还给儿子，支持儿子对两边家庭的责任付出，让他在付出中感受自己的价值与存在的意义，真正开始懂得在行动中落实“父母之爱子，则为之计深远”，让他慢慢感受家庭经营的重要性与情感纽带的链接艺术；

5）家庭黄金日活动固定，享受一起看热门电影的小确幸；

享受慢生活的第121周周总结

人际链接：10分

1）学会主动问候生命中的贵人、良师益友，尤其是刘校长、徐老师、寒汀先生等长者老师、遗孀的情感链接；

2）主动与家族长辈、同辈、小辈们有了更好的链接，做好爱的桥梁，家族聚会时第一次如此和谐，能够帮助有矛盾的族人开始共赢发展，更多的共情慈悲、柔软智慧开始生发；

3）与荷莲一家形成更深入的链接，帮助他们一家打造更和谐更高质量的家庭人文环境；在这份弱链接中越来越提升自己的灵活性与创造力；

4）与各个圈子的朋友们送祝福，学会珍惜所有的遇见……

微习惯养成：9分

1）晚十早五保持得越来越好（6/7），这个进步需要大大滴嘉许一下自己；

2）管住嘴巴管住吃的欲望越来越好，这点尤其要嘉许一下自己，面对诱惑知道取舍从这个点入手修行，非常成功的挑战！

3）每天甩手200下、深蹲、腰撑等训练需要好好提升自律坚持；

4）泡脚坚持（5/7）

5）每天阅读学习时间不少于两小时，这种自律坚持好了很多，更多的静心专注开始生发；

6）PPT日报时坚持164页

享受慢生活的第121周周总结

巅峰体验：

1）帮助沈家不同年龄不同文化程度的人可以完成统一主题的学习成长，家庭学习系统开始成熟；能够在短短时间的接触中更精准地看到客户家庭成员的集体优势劣势，并帮助他们用最快的速度成长，让他们有了高质量的家庭黄金时间，唤醒他们不同家庭成员的自我价值与自我成长；

享受慢生活的第121周周总结

2）心理健康个体辅导学习形成新的方法与策略，知行合一做得越来越好；

3）阅读笔记越来越有针对性，自我激励越做越好；

视角调整：开始更加注重战略思考，在战术上做减法，更多站在指挥家的位置观察思考，越来越能站高一线；

高能要事时间：平衡越来越好；高效专注程度越来越高；

下周目标：

青蛙目标1、沈家内训圆满结束

青蛙目标2、开学报到工作

青蛙目标3、瑜伽学习

碎片目标1、揉腹按摩、泡脚、每周多元运动（1357跑步、246力量训练）

碎片目标2、读书1本，音频28讲

碎片目标3、教练团日常工作

好的收尾是精进的开始。做好每个闭环的复盘工作。