一周小结

一月伊始，我参加了一个活动，时间为期一个月，我属于那种没心没肺的人，有时很冲动，在没有了解具体规则的时候就报了名。

然后被拉了群，主题是意志力训练。

第一天，群主要求抄写一遍意志力宣言，并写下自己在这一个月里想要训练的项目，每天坚持30分钟以上，然后再画一张表，纵轴是意志力分数40个，横轴是天数28格，原点是（0，12）。第二天开始，群主每天发任务，要求打卡。每天的主要任务是起床读一遍自己的宣言，完成自己的项目任务，回顾自己失败和成功的坚持项目，有意识记录自己的饮食起居，探寻提高睡眠质量和饮食质量的方法然后给自己的意志力打表。

我按照群主要求专门用了活页本记录每一天。认真回顾了自己的过去几年里半途而废的事情，也顺带回顾了一下自己坚持了四年的跑步经历，然后暗下决心，这个月一定要认认真真地坚持每天完成英语流利说练习30分钟以上，这个正好符合英语流利说打卡以及训练营的打卡要求。

训练营开始的第一周，正好是我们单位开大会，我要负责会务工作，要起早带

一周小结 一周小结

晚。因为孩子上高三，又睡得晚，起得早，早上经常回笼，中午又有各种各样的事情。为了完成任务，我牺牲了回笼觉时间，用早上和中午时间见缝插针地完成了英语流利说任务。

因为在会议上，基本一周都是在吃工作餐，所以提升饮食质量只能浮于纸面。睡眠时间不足，各种方法对我都不管用，只有孩子爸爸回家以后负责早起我才能睡踏实。

只一个礼拜，我最大的成就就是坚持了英语流利说的练习。而这个是我本来就该坚持的，我却经常放弃。