安静一分钟，让理性回归，情绪疏导自控

安静一分钟，让理性回归，情绪疏导自控

因为在家排行老大，从小就比较独立。遇到事情也不会过分去依赖别人。都是自己想办法去解决 ，自己的意识将军很少去求助别人的意识将军，还不是个伸手党。

只是我现在的意识将军好象指挥不了自己的潜意识士兵。我的意识将军太懒惰了，放任我的潜意识士兵把自己养成了拖延症的习惯。我现在正在唤醒自己的意识将军。要振作起来，积极正面的指挥潜意识士兵消灭这个恶习。

小时候奶奶常说：穷人气大，富人量大，当不了富人，至少要肚量大。我不想当穷人，所以尽量不生气。做不了物质上的富翁，可以做精神上的富豪。而且我特別不喜欢自己生气的感觉。一生气就胸闷气短，头昏脑胀。所以当我有要生气的情绪产生时，会尽量让自己保持冷静。

想要生气时，安静一分钟，深呼吸，将内心的情绪压力呼出去是一个很好的办法。而且年龄越大越知道，生气解决不了任何问题，特别是女人在生气时的智商是为负数的。只有让意识将军控制自己的情绪。有很好的自控能力。就会让理性回归，不再有感性的烦恼。

而利他，有与人为善的慈悲心。会让自己的心很平静温和。做任何事首先不要想着能从别人那里得到什么，而应该想着能给别人带来什么。时间长了养生习惯。你就是一个走到哪都受欢迎的人。好运也自然永远跟随着你。

生活中，我们每一天都在做着利他的事情，为家人努力工作，帮助朋友，孝敬父母等等，这些最朴实的利他行为，家人，朋友，父母同样给了我们最大的爱和帮助。这些回报，就是利己。

工作中，如果我们能够经常给予同事无私的帮助，而在我们遇到了困难时，同事也会帮你解决问题。先人后己，让我们做那个天堂里给别人夹面条的人，自己就也能吃到美味的面条。

经商中，如果我们能够拓展视野，真正的考虑人我双赢，别人得利我们自己才能获利。现在是分享的时代，你只有不断的输出自身的价值，让别人获利，别人才会反过来让你获利。

如果头脑里永远都是这些理性的想法。意识将军也就会控制好自己情绪。才会真正体会到世界的美好。