玥：你屏住呼吸了，呼吸。
濡：感觉要用力的时候就没法呼吸。
玥：越是用力，越是要注意呼吸。可能刚开始觉得很难，但是意识要有。
早上问先生：“你不觉得日复一日日复一日睡觉吃饭工作，重复起来很无趣吗？”先生说：“所以你今天要去瑜伽呀。”我说：“可是最近瑜伽好少，这一周只有今天。”先生说：“如果你每天睡觉吃饭瑜伽，你就会觉得偶尔工作一次好开心了。”
好吧，也许是我无法珍惜当下正在做的事情。
瑜伽，是和身体的对话。
瑜伽，是理解自己的方式。
瑜伽，是通往内心的旅途。
早课真的很辛苦，醒来时整个人都是肿的。最近工作不太顺利，我总是在焦虑，晚上睡不踏实，脾胃也不好。进教室门时，人都是困倦的。不过开始练习时，慢慢困倦就消失了。
每一次练习都在打破对自己的错觉和幻想。
比如我以为的身体僵硬，其实是缺乏力量的假象。我以为的手指抓地，其实远远不够。我一味地大脚球踩地，其实脚掌已经提起。我以为我听到了眼睛看肚脐，实际的指导是眼睛看双手之间。我 以为的稳固，其实从来不曾存在。瑜伽练习的进步，似乎就是看到自己的各种不足，然后勤加练习。
原来身体特别灵活的人是需要在动作中多加力量控制的。
原来瑜伽不是单纯的离心拉伸，而是核心稳定边缘伸展的。
我一直不太明白如何在收紧核心和舒展外缘间找到一个平衡，似乎深出手臂就是超伸，略微回收就会屈肘一样。我很擅长努力地向外舒展，但我不太会回收找自己的核心。我不太明白，自己在哪里。
我总是通过各种感觉来找自己，拉伸的感觉，用力的感觉，呼吸的声音。
其实我有很多话想说，我想说我最近过得很沮丧，我还要复习半年的会计职称考试，下一周又有很多班要加，身体最近不舒服，我不知道怎么展开今天的练习。
不过站在瑜伽垫上的时候，自然就知道怎么开始了。
我以为今天是个阴天。昨天下了非常大的雨，像是老天爷也有伤心事一样。今天居然放晴了。
开始理解，机会是给有准备的人，开始能享受学习的过程，开始不纠结于团体练习的机会减少。
不够好，也挺好的。
呼吸，呼吸，越是用力，越要记得呼吸。
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