感受向下的联结 感受联结一直向下,直达地球的中心
竖直向上延伸联结 感受向上的联结
把向上的和向下的联结在心中融合起来 这个融合的联结在你周围横向迸发出强大的正能量
感受向下的联结感受联结一直向下,直达地球的中心 竖直向上延伸联结感受向上的联结 把向上的和向下的联结在心中融合起来...
每天都做正念,这是我将正念这门理念和技能实践到底的方式。 从葡萄干觉察到正念呼吸练习,到身体扫描,到正念行走,到静...
正念练习第十五天功课:正念练习已经两周了,觉察一下你是怎样对待这个功课的?是否是心存正念?内心有怎样的小声音吗?写...
为什么正念的所有练习,都会从觉察自己开始,比如说觉察自己的身体,觉察自己的想法,觉察自己的情绪…… 因为我们很多时...
内观正念百天打卡#60 练习内容:正念的面对让人烦躁的东西:噪声,干扰。 时长:57分钟左右 结果评估:正念的对待...
亲爱的伙伴们早上好 今天的主题是一粒葡萄干的冥想,这个练习的目的是关于正念觉察的练习。正念是冥想练习中的灵魂和主线...
正念觉察:想法不等同于真实 今天的正念觉察练习了三次,前两次的环境不安静,在一个诊所里,时时会听到医生与其...
#??/??正念练习: 情绪觉察 表达情绪 我在平日多练习以「我感觉_____ 」为开头来说话,这能帮助自己沟通内...
我们知道 正念冥想练习练习的就是 在当下 副作用就是更专注,更有觉察力,情绪更稳定 我们知道 重要的是练习 练习成...
确幸一:对宏观和微观的感性认识 今天做正念练习,内容是无选择的觉察。 初始做正念时,会一个个的进行觉察入门基本技巧...
本文标题:U31/60正念觉察练习
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