一周计划（12.24-12.30）

一: 每日运动30分钟（可分段）

二: 上班5:30起床，休息天6:30起床。

三: 22:15前睡

四: 每日阅读30分钟

五:上班，骑自行车（天气晴好时）加乘公交。（试着这周不开车子，绿色出行）

六:  简书日更。

七:  孩子的学习严格要求，不能松懈，玩的时候也让他尽情玩，松紧有度。

八: 每日写待办事项，不拖延，努力完成。

九: 每日午休，少玩手机。

十: 晨起一杯温开水。

努力去做，一周后看成效，再调整。