自我照顾的智慧

中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2312天，2023.09.19

    今天的读书会读“自我照顾的可贵学习”，雷老师、代老师两位老师的分享带给我新的启发，让我对“自我照顾”有了与之前不同的理解。书中写到“自我照顾是人生儿具有的本能”、“面对生活中许多的困境或挑战，很多时候都会成为生命智慧的来源”、“自我照顾的观点所重视的不仅只是治疗或是解决问题或困境，更强调懂得如何与问题共处”、“自我照顾可以带来自我效能感→自我掌控感”，都在说自我照顾的重要性、可贵性，以及对人产生的正向力量和涟漪效应。我想分享的是，既然“自我照顾”是人的本能，那么很多时候人都是自动化、无意识地做出保护自己的动作，尤其是在面对突如其来的事件时更是如此。而当当事人某一天突然意识到“啊，原来在那么危险、那么困难、那么痛苦、那么悲伤的情况下时，我并非是被动’挨打’、遭任其宰割，我是有行动的，有作为的！”当意识到这些时，会带给当事人什么样的感受和体验呢？进而又会产生什么涟漪效应呢？我能感、自信、希望、尝试可能性，面对困难的勇气与力量。如果感受到货或体验到“自我照顾”带来的好处，那么或许就容易会接纳和允许生命的限制，自我照顾是一种能力，一种与问题共处的独特智慧与思维。我更喜欢理解“自我照顾”是一种思维的转换，当我们面对困境时、重病、灾难时，如果能挖掘出或激发出潜藏着身体内的自我照顾的“本能”力量，那么人们就不会一味地深陷其中而悲伤、痛苦、绝望，而是以比较冷静、客观、积极的态度看待已然已经发生的“事实”，然后试着与问题共处下找到适合于现状的自我照顾策略，同时发展出让生命继续精彩的其它可能性，如一个马拉松运动员因心脏手术不再能站到世界级比赛的领奖台上为自己骄傲时，在接受这个事实的并做好自我照顾的同时，发展出原来其在音乐方面还很有天赋。试想，如果没有马拉松的“限制”，怎么可能知道自己还可以在音乐方面有造诣。所以，接受生命的限制，但绝不放弃希望，是发现不一样自我、创造生命另一个精彩的大智慧。照顾好自我，就是给生活及生命再次回到正常轨道的机会，也是相信自己的自我见证。