《蛤蟆先生去看心理医生》是英国作家罗伯特.戴博德作者，陈赢翻译的。说白了，应该算是一本心理学书籍。就是利用蛤蟆先生与心理咨询师苍鹭之间的有效对话、分析，最后引导有抑郁症的蛤蟆，走出阴霾，重获幸福感的故事。
这本书结构安排的很好，利用章节模式，几乎是与苍鹭每见一面，谈一个话题，解决蛤蟆一个心理疑问。直到最后，苍鹭将蛤蟆所有的心理疑问分析完，也让蛤蟆一步步明白自己抑郁症的真正原因何在，并通过自己的不断反思，走出心理阴影，重获新生的故事。
这部书，并不厚，只有10.8万字，但是自己也看了好几天，看的有点断断续续，基本是看一个章节，就停顿下来。
读后，感觉苍鹭对蛤蟆病情分析，有几个模式不错。
一是对作为心理咨询这个行为，要求必须是自愿自发的，而不是为了别人，或抱着怀疑的态度去，这样很难有成效。
二是抑郁症最大的问题是不快乐，感觉生活一团糟，精神压抑，焦虑，睡眠质量差，不愿与人交流，感觉悲伤逆流成河等。
三是必须完成的事情，唯有靠自己才能完成。
四是，人存在的几种模式：
1.儿童自我状态：快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧。分成自然型儿童，适应型儿童。
儿童如何释放愤怒：退缩、厌烦、拖延、郁闷、任性、怄气、撒泼、叛逆。
2.父母自我状态
3.成人状态
在儿童状态时，会体验童年的感受。在父母状态基本就是在挑剔教育别人，用言行重复从父母那里学来的观念与价值观，想证明给别人看，让别人接受你的观念与价值观。
儿童状态与父母状态，都不能更好地了解自己，只有成人状态才能更好地了解自己。
没有人能让我们产生什么感觉，说到底，是我们选择了自己的感受。我们选择了愤怒，选择了悲伤。人们的痛苦都是自找的。
总之，要学会了解自己，原谅自己，也原谅别人，有愤怒的情绪，要学会有控制地释放。
凡事往积极方向考虑。
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