虎背熊腰淬炼小妖精，你坚持下来了吗？

虎背熊腰淬炼小妖精，你坚持下来了吗？

9.18日无意间加入了一个为期7天的微习惯的微信群，本没抱着多大希望去坚持，只是想看下她们的运营模式。

要设置每天自己要去坚持的项目，小的特别容易完成的就可以，刚好买的瑜伽拉伸带到了几天还没有开始用起来，那就这个吧！外加一个每天必须的微课学习，反正每天都做，那就一起作为目标去完成。

头两天还好，早上起来就做，第三天起床困难户了！要上班，还要洗漱，时间卡的很紧，想放弃做拉伸，潜意识里告诉自己，你知道坚持的力量，为什么自己不去坚持呢？

我忽悠下清醒，拿过拉伸带就做了20个，很轻松的就完成，时间只用了一点点！

上班路上把微课听了，打卡项目都完成了！

到今天已经半个月的时间，每天早上固定时间醒，第一件事就是拿过瑜伽带支上手机，做拉伸，拍视频，做完拉伸开始剪辑，发朋友圈，早上已经养成了如此模式的习惯！不做就会不舒服！而且后背已经开始有了变化，这就是坚持的力量

虎背熊腰淬炼小妖精，你坚持下来了吗？

好多朋友看到我在坚持，也蠢蠢欲动，要买瑜伽带，做起这项简单容易的小运动！

她们会问我，动作要怎样做标准，一天做多少合适能达到效果？

我想说，先开始，从第一个做起，在做五个，其实只要你动了，那就不是一个五个的事，会停不下来

我每次20个为一组，一天可能做两组，三组，也可能想起来就会做上两组，

这是个特别简单，随时随地都能做的运动！

重要的是要坚持，坚持的力量是巨大的

虎背熊腰淬炼小妖精，你坚持下来了吗？

我是嘉辛，一个勇敢追梦的姑娘

我是我世界的主宰，我的宇宙我自己创造。

你愿意和我做朋友吗？