我对健康的了解来源于我读过的关于健康的书籍。我将在这个专题进行分享。分享的内容是对书中重点内容的摘抄，为您抛砖引玉，去了解更多的健康知识和理论。
我要分享的这本书《健康的五个层次》的作者是国际著名疾病预防治疗权威及健康管理专家罗斯.沃克博士。他曾经出版过《健康高速路》《细胞因素》。在本书中，作者试图呈现一种用于保持健康的综合方法，他认为这是未来的趋势（这也是我喜欢的，健康管理不能盲人摸象）。今天分享的内容是引言，从第1页到第8页。引号内的内容来源于书，引号外就是我的感受和分析了。
在引言中，“我们现代生活的准则中，并没有一种对健康良好、心智疲劳、健康不良以及最重要的--不满足感的判断标准。在这里我发现一个很重要的原因是：我们的生活方式违背了我们的生理规律。”这是我第一次看到这样的观点，读到这里，我觉得好奇也被吸引着继续读下去。
“在过去的1万-5万年间，我们基本的生理结构并没有改变很多，进化得也没有那么快。我们人类注定能够在下面的这些环境中存活：1是一个完全天然的只有自然资源的世界；2是盛宴与饥荒并存；3是不断运动；4是由于长期生活在由别的人或者动物对自己频繁攻击构成的威胁之中，而感到严峻的生存压力；5是由于严酷的环境而导致的一段短暂的寿命（平均30岁）”。
“现代世界，我们生活在这样的环境中，我们接触到的是：1是各种各样有毒的化学合成物质；2是很多不同来源的电磁辐射以及其他形式的辐射；3是现代社会长期的生存压力；4是久坐的生活方式；5是更长的寿命以及由此忍受更长时间的来自上述各种环境的威胁。”认命的人不会有太大压力，他的承受能力或许更强。不认命的人除非能够承受更大的压力，否则就会被压力吞噬。
“从身体健康和心理健康的角度来看，我认为我们的目标应该是：1是保持健康的、持久的能量；2是通过维持理想体重，保存强壮结实的肌肉，保持健康水平等来保证生理健康；3是确保你能善于思考，记忆力不衰退；4是通过远离疾病来保持健康；5是通过以上所有的途径让自己活得更长，同时活得更好。”在这一段中，我注意到“能量”这个词。能量应该是物质与精神的融合并发生重叠效应，彼此应该是相辅相成，以精神为主导呈现正向发展或负向呈现。而第二条就涉及到平衡和均衡。第三条与第四条需要你主观上希望自己健康并能够为健康储备相应的知识和能力。第五条的意思就是你努力吧！
“健康当然不只是吞服一片药片，或者度过一个疗程--它是一个完整的过程。我把每天都看作是一个自我完善的过程：我如何才能在生活中的各个领域得到改善呢？”
是啊，只要想着健康是一个完整的过程，我们就会把人生看成是一个马拉松。只需要跑起来就好，哪管它风吹雨打！毕竟，我们的健康我们来做主！
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