今天是 30天习惯养成计划 的第十六天，我做了下面这些事情。
- [x] 6：37起床
- [x] 起床后喝一杯温开水
- [x] 刷牙洗脸
- [x] seven做一组唤醒动作
- [x] 在纸上用现在时鼓励自己的话，并且朗读的3遍
- [x] 称体重64.6kg,开始学习6：51
- [x] 开始我的晨间学习
- [x] 检查日历中的今天待办事项
- [x] 出门工作时吃一颗复合维生素片
今晚的睡前准备工作
- [x] 检查自己的学习笔记，如有遗漏，则进行补充
- [x] 准备一杯开水到保温杯，并将保温杯放到书桌上
- [x] wunder list做每日回顾，通过查看wunderlist的全部清单进行回顾
- [x] 清理书桌
- [x] 将笔记本翻到写每日暗示的那一页纸
- [x] 晚间护理
今日所感
** 1. 信息和知识 **
发生了行动的信息才是知识
** 2.习惯的类型 **
身体习惯 ： 1个月
行为习惯 ： 3个月
思维习惯 : 1-2年
** 3.习惯的不同阶段 **
反抗期：简单、小步走、记录
不稳定期：行为模式化、奖励机制、设置例外
倦怠期：创新、添加新计划
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