写在前面
我以前是一个情绪非常不好的人，在学校的时候，动不动就会和别人发生争执。后来，进入了职场，经历了一些事情后，越来越觉得控制情绪的重要性。就像我曾任性的与客户起了争执，最后被领导痛批。当然，被痛批都是轻的，严重点的，直接被炒鱿鱼。只是，在职场中，若想能将自己的职业生涯混得风生水起，就一定要控制住自己的“脾气”。
本文我将从以下几点阐述：
1、职场中坏情绪是如何产生的？（原因）
2、职场中的坏情绪会有什么后果？（结果）
3、控制情绪的“三步曲”（怎么做）
职场中坏情绪是如何产生的？
当老板给你下达了一项任务，你觉得这个任务根本是在为难自己，于是，你闹情绪；
当同事向你请教问题的时候，你刚好比较忙，而同事仿佛也想立刻知道答案，于是，你闹情绪；
当客户向你提出各种需求的时候，你觉得这些简直是不合理的需求，于是，你闹情绪。
当我们回想这些闹情绪的画面，我们其实可以很清楚的明白，我们的坏情绪究竟是如何产生的。无非在于一点：以自己为中心。
其实我们总会有这样的感觉，坏情绪产生的步骤是这样的：自己不喜欢的事情→自己的看法→产生坏情绪。但其实啊，我们的坏情绪的产生根本就没有经过“自己的看法”那一步，只是因为自己不喜欢，就产生了坏情绪。
所以，坏情绪的根源，并不在于那件“自己不喜欢的事情”，而是在于“自己的看法”。也就是说，当我们能正视“自己的看法”时，也就控制住了情绪。
职场中的坏情绪会有什么后果？
这个世界上的人，没有人喜欢坏情绪，即便是自己，当自己身边的人出现了坏情绪，你的第一想法是什么？远离！所以，职场中的坏情绪，带来的后果有哪些呢？
1、失去领导的重用
如果说领导以前很重用你，但当他了解到你的坏情绪后，而且又难以改变，那么领导将不会再重用你。哪个老板愿意在自己身边放一个定时炸弹呢？
2、失去同事的信任
在职场中，坏情绪的人往往是没朋友的。前两天我的发小还在和我说到他们公司的一个同事，每天都在办公室抱怨、发脾气，现在办公室没有一个人愿意理他的。
3、客户的流失
你觉得，一个坏情绪的人，能留住客户吗？
4、职业生涯堪忧
一个连情绪都控制不住的人，又怎么能拥有好的职业生涯呢？能控制自己情绪的人，才能掌控自己的职业生涯。
控制情绪“三步曲”
这一步才是最关键的，那么我来说说平时我是如何控制自己的情绪的。
1、接受自己的情绪
人人都说，我们要接受自己的不完美。而我说，我们要接受自己的情绪，无论是好情绪还是坏情绪。有些情绪是与生俱来，而有些情绪是在后天的成长中，或被周围环境影响，或是性格因素。我们要明白的是，我们并非圣人，世界上的每一个人都是普通人，都有自己的情绪。所以，我们首先要做的是，承认并接受自己的情绪。这是很重要的第一步。
2、重新审视自己的看法
上面我说到，坏情绪产生的步骤是：自己不喜欢的事情→自己的看法→产生坏情绪，然而我们往往会跳过自己的看法，于是坏情绪也就自然而然地产生了。那么，这一步我们就要重新审视“自己的看法”，而不是要去改变那件“自己不喜欢的事情”。
重新审视自己的看法，就要求我们学会客观的审视整个事件的缘由，而不是主观臆断。就比如说，客户给我们提了好多要求，这是我们“不喜欢的事情”，而“自己的看法”，很容易觉得这是不合理的，于是就产生了“坏情绪”。但是，我们也要学会换位思考一下：为什么客户会提出这样的要求？如果自己是客户，会不会也有这样的要求？当我们做了足够的分析之后，我们会发现，“自己的看法”往往会有一种偏见，这种偏见也是在保护自己的价值。
3、多思考，多休息
经过我亲身实践证明，有一个好的休息，更不易引发情绪问题。其实，当我们休息不好的时候，往往会有一个不好的心情，就像我们早上醒来的“起床气”，就是由于没有休息好导致的。
另外，思考也能有助于自己控制情绪，学会去思考情绪产生的原因，学会正确对待自己的情绪。
但愿每一个职场人都能正视自己的情绪，做情绪的主人，你要相信，能控制自己情绪的人，才能掌控自己的人生以及职业生涯。别让坏情绪，耽误了自己的生涯。
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