【21天自律营】--DAY14日结
参加自律营的第14天。
体会到沙漏里一粒粒的沙子落下的同时,时间改变,沧海桑田变幻真实感受。
【早起】
尝试5:30起床的第四天,还是赖了一会儿床,但还是顺利的起床运动了。
早餐
运动完其实并不怎么想吃早餐,但很想喝杯黑咖啡。(毕竟5:30起来,还是困)
煮好了咖啡想起来昨天做香蕉煎饼还有库存。
打开冰箱看到还有昨天的草莓,嗯,没胃口的时候还想到要清库存、摆拍早餐照,我也是强迫到一定程度了。
今天的滤镜对红色也太友好,这红红火火的。
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【阅读】
1.《简单的逻辑学》第五章1-5
学习错误的推理过程为什么会错误的作用:
1)对于正确的推理有更深入的了解,从而可以让我们对于错误的逻辑有更敏锐的察觉,坚定我们遵循正确的路径。
2)在面对错误的时候它可以使我们不受误导。
现今社会有太多的信息涌入进来,每一类媒体,每一个KOL都有自己的观点。那么他们到底在表达什么?他们说的是否正确?我的想法是什么?我是否同意他们说的内容?
这需要我有足够的分辨能力,在一个事情的真相并不清楚的时候,一个好的逻辑推理过程也许可以解决我的部分困惑。
做一个可能追踪到真相的人,而不是人云亦云。
含“咪”率,毒鸡汤,前车之鉴不可不知文字中真实表达的含义。
2.《控制焦虑》第四章
认识让我产生焦虑的非理性信念。
认识自己,除了优点和缺点,当然还有情绪。这是组成我的一部分。今天读到的这一章真的解决了我很多对于自己焦虑情绪的认识。
被这些必须控制着,,,太可怕了。
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真是一个美妙的早晨,发现自己找到解决的对策。那么接下来就是体察、应用,期待可以解决。
3.《微习惯》读第二遍第一章
为践行笔记做准备,之前读书遗漏的信息一点点的再拾回来。第一遍读的太激动,会漏掉一些信息。读第二遍,会有更多的发现。
比如今年看到纸版的《微习惯》把前言也认真的读了一遍,发现了作者写作的思路是如此的清晰和简单,每一章都清晰的讲解了重点是什么。按照这样的注解,就好像一张地图带领着我,把脑子里散落的信息又重新梳理了一遍。
也将学习一个新技能和知识的结构重新梳理了一遍:
知道新知识或者技能的原理
明白它合理、科学的途径
应用,所有的知道或者方法如果没有应用,就都只是摆设。
【运动】
今天是KEEP40分钟和拉抻。
看来要对付顽固的脂肪还是得练肌肉。
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【目标】
为写践行笔记,还是整理资料。
持续5:30早起
调整运动习惯和餐点,为接下来的减脂做预备
【新习惯】
认真的记账,为下个月的支出做预算。开源节流总没错,接下来得想想怎么能“理财"
【反思和感悟】
反思
贪多嚼不烂,今天想多读一点内容结果发现对于已经读过的内容竟然没有留下印象。不能为了完成计划而读书,还是要读进去。
感悟
尊重每一个人处理情绪和关系的方式和方法。
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