今天下午的《非暴力沟通》读书会上,我们开启了“充分表达愤怒”的读书环节。
里面读到了一个令我豁然开朗的一句,总结就是:我生气,是因为我认为:你错了!
如果我们没有这样的想法,我们就不会有愤怒。
由此,我想起心理学关于“愤怒”的描述:愤怒是次级情绪,愤怒的背后,还有其他的情绪,比如痛苦,羞愧,恐惧,无助……
关于痛苦,羞愧等一级情绪,我们能做的,就是连接这些情绪背后的需要!
今天下午的《非暴力沟通》读书会上,我们开启了“充分表达愤怒”的读书环节。
里面读到了一个令我豁然开朗的一句,总结就是:我生气,是因为我认为:你错了!
如果我们没有这样的想法,我们就不会有愤怒。
由此,我想起心理学关于“愤怒”的描述:愤怒是次级情绪,愤怒的背后,还有其他的情绪,比如痛苦,羞愧,恐惧,无助……
关于痛苦,羞愧等一级情绪,我们能做的,就是连接这些情绪背后的需要!
本文标题:20220216觉察日记:与“愤怒”拜拜
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