晚饭后，7点左右，我骑车前往附近公园去散步运动。
先绕公园四处走了一圈，消化下胃里面的食物，呼吸着周围的空气，身心略感舒畅轻松。
在公园待至晚上8点，便从万年锦湖公园散步骑车归来。
在此，分享下我今晚在公园的健身打卡，便于各位好朋友们借鉴欣赏。
2023年7月9日
今日健身打卡：
1.散步近半小时，散步后做了拉伸、左右腿各单腿抱脑下蹲运动。
2.练习平板支撑坚持了4分多钟，边唱歌：做最好的自己（邵洪演唱），边练习平板支撑；
3.用后背撞击水泥墙面14o下／次。（脱了上衣光着上身练习疏通背部身体经络，活血化瘀，撞击运动后感觉身清气爽舒服极了。）
顺道
2023年7月9日 21：10
前一天看到一条微博，“优秀的人大抵都逃不过这几样：学霸、运动健将、社交领袖、颜值担当，而不优秀的人各有各的杯具。”...
现在，但凡有时间，我都会去健身房。在那里，我做做器械，出出汗，为练就强劲肌肉而努力着。 今天下午，四点左右，我...
从2016年9月份后，结束了长达两年的频繁出差，工作重心调整为北京后，我终于可以重新开始规律的生活，其中有一项我认...
前几天是全民健身日，你知道吗？ 虽然时隔这么久写，但是想想是给大家分享小知识，不管了，先写了再说，有用请点个赞哦~...
这几天工作很忙，一上班就无时间离开座位，一天下来浑身酸痛，晚上下班后，我来到健身房锻炼，想通过锻炼缓解身体不舒服。...
陈柏龄新书《量化健身 动作精讲》是一本适合在疫情防控期间阅读并实践的书，反正闲着也是闲着，学习几个最基础的健身动作...
每天学习积累的知识量赶不上腰间囤的赘肉。别说运动了，光是想到任何运动的前提还得花十来分钟热身，就更不愿花时间运动了...
你今天读书了吗？你今天学习了吗？你今天健身了吗？你今天提高了吗？你今天成长进步了吗？ 细思极恐，一身冷汗。 差不多...
清晨在一阵阵炮竹声中醒来，揉了揉睡眼朦胧的双眼，打开手机看到齐悦梦想社群里有好几个伙伴的亲切问候，心想都起的好早啊...
马上又到圣诞节了，刚过了双十二，又逢圣诞元旦双节，估计现在是商家拼脑袋的时候了，很多很多的促销方案，很多很多的宣传...
本文标题：你今天健身坚持了吗？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wsmjudtx.html
网友评论