前几天，我看到一则新闻：因为手机被父母收了起来，南宁市一位12岁的男孩，从32楼跳下，不幸离世。
这个男孩一时冲动，轻率的结束了自己的生命，没有给父母任何帮助自己的机会，令人扼腕叹息。
今天，我们就来聊一聊青少年自杀相关的话题。
01 青少年自杀，成了一个让人无法回避的问题。
这让我想起，两年前我遇到过的一个要自杀的孩子。
那时，我在一个国家级的夏令营，负责心理方面的工作。一位9岁的孩子，因为和同学的矛盾，歇斯底里的闹着要自杀。孩子在宿舍楼下，咆哮着说不想活了，脑袋直往地上、树上撞，力气大的老师都差点拦不住。
我接手过来，抱着他在路边坐下，他又从地上捡起石头和树叶，要给自己割腕，动作熟练的让我大吃一惊。在我的安抚下，孩子慢慢平静下来。他很懂事的跟我回到宿舍，把被汗水浸湿的衣服换下来、洗干净。
其实他是一个非常懂事的孩子，衣服洗得很干净，行李箱收拾得也整齐。在老师眼中，平时的他就是一个乖巧、让人省心的孩子。
但和其他孩子不一样的是，他特别容易因为一件小事就情绪崩溃。
在五天的夏令营里，他有过三次情绪崩溃，都是因为一些小事，比如和宿舍同学的口角、被路边飞过来的篮球砸到。
但每次都引发了他歇斯底里的情绪崩溃。让我特别难忘的是，在他崩溃的时候喊出来的句子：
“为什么这么不走运的人都是我！让我死！”
“在这之前我是阳光的，这件事情就像一块陨石，让我的世界陷入黑暗之中！”
“我的心理阴影啊，让我呼吸不过来！”
……
这哪里像是一个孩子的语言啊，这分明就是一个大人对生活的控诉。
后来我了解到，这个孩子从小一直跟着妈妈生活。虽然他一直受到很好的照顾，家里物质条件也不错，但却一直没有得到足够的情感关注。
他一直试着表现的很成熟懂事，不给妈妈添麻烦，但也因此压抑了很多自己作为孩子的需求。
他一直不在妈妈面前表现出消极的情绪，直到关不住了，情绪才像雪崩一样宣泄出来。
我们常常觉得，青少年自杀，这个话题好像离我们特别遥远。
但接下来，我要说一组令人震惊的数据。
2018年，北医儿童发展中心发布了一则《中国儿童自杀报告》。报告指出，在中国，每年约有10万青少年死于自杀，是青少年自杀最多的国家。
我算了一下，这相当于每5分钟就有1个孩子死于自杀。
也就是说，在我讲这期节目的时间里，中国就有一个孩子死于自杀，有一个家庭陷入到无可挽回的深渊。
02 你对孩子的教育，可能忽略了至关重要的一点。
在大多数家庭中，家长最关注的无外乎这三件事。
一是衣食住行、身体健康。
二是学习成绩，大家都认为这是孩子未来成功的保障。
三是能力发展，比如体育、艺术、思维等兴趣能力。
为了这三件事，父母花费了大量的时间和金钱，给孩子参加各种各样的培训班。
这三个方面，当然是孩子成长中特别重要的事情。但还有一个看起来“没那么有用”、却至关重要的事情，却被绝大多数家长所忽视。
那就是：在孩子和你之间，建立一个高质量的沟通渠道。
说白了，就是孩子很信任父母，遇到不好的事情时，第一个想到向父母求助。
因为孩子内心深深的相信：父母愿意聆听和理解，并且能给他必要的知识和支持。
我把这个亲子沟通渠道，称为孩子极端情绪的“紧急出口”。
新闻里经常报道青少年自杀、自残、故意伤害他人的行为，其实大多数都源于一时冲动。
如果那时有一个情绪的“紧急出口”，很多悲剧都能避免。
比如，那个12岁的男孩，如果在出门之前，能向父母诉说他的无助和焦虑，就不会走向楼顶。
但令人痛心的是，很多孩子和父母之间，沟通渠道是断裂的。在遇到困难时，孩子并不愿、也不敢跟父母说。
比如，遇到校园欺凌，孩子宁可写在日记里，或者跟好朋友说。
为什么孩子宁可憋在心里自己忍受，也不愿跟父母说呢？
我问过很多孩子，发现他们不愿意跟父母说心里话，主要有这几个原因：
1.害怕爸妈没听完，就开始批评自己。2.担心说完了，爸妈不理解自己，“说了也白说”。3.害怕爸妈“瞎操心”，小事变大，进行没完没了的“帮助”。
总结一下就是，在无数次的日常聊天中，孩子对父母的信任已经慢慢消磨掉了。
03 如何成为孩子最信任的人？
人与人之间的信任，是最珍贵的礼物，因为它只能通过一次次互动、考验，慢慢建立起来。
父母要想成为孩子最信任的人，也需要慢慢来。在日常生活中，逐渐让孩子感觉到可以依赖。
接下来，我将与你分享一些具体的做法。这些做法和你平常习惯的不同，但它会让你逐渐成为孩子眼中值得信任的人。
首先，你要改变一个看法。
以前你会觉得，孩子找你说，就等于是在向你寻求帮助。如果你不帮孩子解决问题就失职了。
其实，孩子的很多烦恼，只是需要有一个温暖有耐心的听众，一说出来，问题就解决大半了。
在听孩子说的时候，有时你会觉得，孩子说的话很幼稚、很不可理喻，简直忍不住想告诉他“其实，你说的不对，应该是这样的……”
这时你一定要忍住。
在所有关于沟通的训练中，“不带评判的倾听”都是一项基本功。
也就是说：你要放下自己的价值观，试着从对方的角度去理解问题，这样才能真正理解对方。
否则，你听到的，就都是你想反驳的部分。
虽然这个特别难做到，但至少你可以先做到这一点：把自己要说出口的评判咽回去，先听孩子说完。
做到这一点，孩子对你的印象将大为改观，觉得你是一个很不错的听众。
我举个例子。
孩子说：“在政治课上，有同学扔纸团，老师误以为是我扔的，竟然当着大家骂了我一通！”
你心里可能特别想对孩子说：“老师也是人，也会犯错，你下课后跟老师解释清楚就好啦！”
但是，请你千万要忍住。
你可以这么说：“老师这么误解你，当时你一定特别委屈吧？”
孩子可能会说：“就是，简直要气死我了！……”
你的这句话，让孩子感觉到自己被理解了，也帮他把情绪宣泄出来了。
接下来，你再和他一起去讨论解决问题的方法，就会更容易达成共识。
如果你一开始就说“老师也是人，也会犯错”，虽然你的心意是好的，但孩子心里还带着情绪，很难听进去。
没准儿他还会顶撞你：“那我不是人吗，我就不需要尊重嘛”。
你看，一不小心，他和别人的矛盾，转变成和你的战争。
04 小结
听到这儿，也有爸妈会苦恼：孩子现在上初中了，根本不愿意跟我们沟通，每天吃完饭就把自己关在房间里，也不允许我们进去。怎么办呢？
我的建议是：父母不要一本正经的跟孩子聊天，而是要创造聊天的氛围。
孩子喜欢躲进自己的房间，可能是因为，他长大了，需要自己独处的空间。
但更有可能是，家里的氛围过于紧张，给他带来了压力。
我曾看过一部电影，其中有一句台词：“这个家庭，充满了爱的味道”。
这让我意识到，原来每个家，除了那些看得见摸得着的家具和装饰，还有一些看不见、但在影响着家人心情的东西，那就是家里的味道。
有的家，充满放松、愉悦、有爽朗笑声的味道。
也有的家，充满紧张的、挑剔的、悲观的味道。
家庭的氛围，决定了孩子是愿意打开自己心扉，还是把自己关进小房间。
如果孩子不愿意和父母聊天，那你可以先试着通过安排一些家庭活动，来改变家里的氛围。
你可以找些事情，和孩子一起做。
比如做家务、做标本、做木工、做衣服、做科学实验等等，一边做一边聊天。
如果孩子不喜欢这些，那你可以从他喜欢的事情开始，哪怕是一起打电子游戏。
你还可以和家人们一起约定，每周五晚上是电影之夜，每个人都要放下工作和手机，全家一起看一部电影。
在周末的时候，可以安排一场“家庭微旅行”，哪怕只有半天的时间，但能够离开家，家人一起去一个有意思的地方游玩、吃饭，也能让大家感到放松。
这些活动营造了一个轻松的氛围，在这样的氛围下，你很容易就和孩子聊起来了。
我们今天从一个沉重的话题，聊到如何给孩子设置极端情绪的“紧急出口”。
成长难免遭遇狂风暴雨，有了你的耳朵与肩膀，孩子就能迎来雨后的彩虹，以及一个更强大的自己。
听完今天这一讲，我想给你留一道思考题：如果孩子不愿意参加你组织的家庭活动，那你可以怎么做呢？
好，今天就聊到这儿。欢迎你关注我的公众号：初晓学院
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