人为什么要努力，不同的人有不同的说法。很多人说：想让自己变得更优秀，想让生活的更好，想要超过某个人，想要打破某项世界记录，想让业绩能够再多一点等等……！归根结底就是对自己的现在状态或者生活不满足、不甘心，想要达到一定目标生活。
为什么说努力了才有焦虑？
人在对自己现状或者生活条件不满足的时候，一般有两种选择：一、通过自己的努力去改变。二、不想去付出努力去改变，并各种安慰自己，让自己去适应目前的状态。
在努力的过程中，有两种结果：一、越努力，越自信。二、越努力，越焦虑。
生活的选择
很多人都不理解，为什么，努力的过程中会有两种结果？
越努力，越自信是因为在自己预期时间内，达到了自己想要的结果。
例如：
一个人想在期中考试的时候，数学考到多少多少分。经过一段时间的努力之后，在期中考试的时候达到或者超越了自己之前预定的目标，看到了自己的努力成果，所以更有自信在期末考试的时候达到自己预期的另一个目标。
为什么越努力，越焦虑？
人之所以焦虑一般情况下有两个原因，一、对自己现在行为的不满。（如：不想做每件事，却又不得不做）二、对自己目前所处的状况不满。（如：想要改善一下生活条件，到又无能为力）
焦虑产生的原因
有时候经过长时间的努力，发现自己的现状并没有明显的好转，或者没有达到自己的目标，然后开始怀疑自己是不是努力的不够，然后继续更加努力，但有时候因为没有意识到目标太大或者短时间内不能达到，就会对自己的目前状态和付出没有得到回报的行为越来越不满。就会出现更大程度的焦虑，就会越努力，越焦虑。
例如：
一个人入职公司之后，给自己定了一个目标，在第二年想要达到每月八千的工资，但努力一年之后发现自己的工资只是比之前多了一点，并没有达到八千，然后就会对自己现状各种不满，但又无法短时间内改变，所以开始变得越来越焦虑。那么，我们应该怎么克服或者缓解这种焦虑呢？
首先，要明确努力是现在状态和目标状态中间的一个过程，这个过程可能很短，也可能很长。
其次，把自己预期的目标分成更小的目标。
再次，努力了不成功可能是方向错了。
最后，努力了就不要去太在乎结果，因为人的成长是在努力的过程中，而不是在于想要的结果。
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