《人格心理学》Jerry M. Burger 陈会昌译
本章是人本主义流派的相关研究
- 自我表露
- 孤独
- 自尊
- 独处
（本篇包含“评价：“独处”）
独处
如果一个你的同事娜奥米常常独自一人吃午餐，常常独自一人在附近散步，如果朋友邀请聚会即使没有什么别的事情，他也常常婉言谢绝。令人惊奇的是，认识他的大多数人都说他是个热情、有魅力的人，而且他很受朋友同事欢迎，同事和朋友们也都很喜欢他。不过与大多数人相比，他的大部分时间是自己度过的。
人格心理学家会怎样评价娜奥米呢？我们的人际关系是快乐的最重要来源，那么，为什么有人经常放弃社交机会呢？从前面几章的内容，你可能会得到一些解释。也许他是一个内向的人（第十章生物学流派研究），也许他有社交焦虑（第八章特质流派），也许他是卡伦·霍妮所称的“脱离人群”的神经症类型（第五章新佛洛依德主义），也可以用本章前面我们对孤独的研究做解释（笔者注：他对社交有消极预期和社交技能缺乏）。
虽然这些都能解释一个人会渴望独自呆着，但是还有一种解释，它从另一个角度看待娜奥米对独处的追求。当亚伯拉罕·马斯洛对心理健康的人进行研究时，发现他所选择的这一类人有一种奇特的相似性。虽然这些自我实现的人拥有使他们成为最热情朋友的特征，但他们也会花大量时间独处。娜奥米对自己消磨时光的渴望是发自内心的。他的独处偏好既反应了也促进了她的成长和发展，花大量时间独处，是因为他们认为独处有好处。
独处时间
研究者采用一种叫做“经验取样法”的程序来测量独处时间，人们佩戴24小时的寻呼机，在随机的时间点进行快速简单的调查报告，告知他们在做什么。研究显示美国人一天有相当多的时间是独处的，而且随着年龄增长独处的时间越来越多。
另外根据一项全美国的调查，只有6%的美国人希望自己的独处时间减少一些，31%的人希望生活中独处的时间再多些。
在一天中只要有短时间独处的机会就能使糟糕的一天过得好些。学者称之为“自我恢复”，我们可以把在别人面前表现出来的“社交”自我剥离，重建自我感觉。
但有时人们需要的不仅是短短几分钟独处，我们偶尔需要更长的独处时间来考虑个人问题，做出重要决定。对青少年来说，沉思的时间尤为重要，因为他们要解决宗教、价值观、自我同一性和生活目标等问题。一项研究发现，独处时间约占课余时间25%~45%的青少年，和独处时间很少或太多的青少年相比，适应得更好而抑郁情绪也较少，学习成绩也比更好一点。
有的人甚至能在长期的离群索居中受益。长期独处，几天甚至几周的独居，能为精神、智力和创造力的发展提供机会。据说很多伟大的宗教领袖（如耶稣和释迦摩尼）的许多领悟是在长期隐居时产生的。一些心理学家也从长期隐居中受益，第五章提到的荣格，就曾在七年中的大部分时间有意地与世隔绝，反省自己的无意识。
独处偏好的个体差异
独处看起来有好处也有坏处。可能乏味而寂寞，也可能带来领悟和恢复感。人们是否喜欢独处，可能是一项人格变量独处偏好有关，和其他人格变量一样，人们在寻求和享受独处时间的程度上表现出相对稳定的类型。连续体的一端是独处几个小时便会被孤独沮丧吞噬的人，另一端则可能是马斯洛所说的自我实现的人。
独处的七个积极方面：
- 问题解决：面临特殊问题或决策时提供了思考的机会
- 内心平静：感觉冷静和放松，摆脱了日常生活压力
- 自我发现：获得对基本价值观和目标的启发，认识到自己独特的优缺点
- 创造性：激发了表现自己的新想法和新方式的动机
- 隐蔽性：在此期间以自己喜欢的任何方式行动，不用担心社会约束和别人怎么看待你
- 亲密性： 虽然独自一人，却感觉和你关心的某人特别亲近
- 灵性：一种超越日常关切、变成比个人更宽广的世界的一部分的感觉
附录：《人格心理学》笔记索引
- 什么是人格
- 人格研究方法
- 精神分析流派：佛洛依德流派的理论、应用与评价
- 佛洛依德流派：相关研究
- 精神分析流派：新佛洛依德注意的理论、应用与评价
- 新佛洛依德主义理论：相关研究
- 特质流派：理论、应用与评价
- 特质流派：相关研究
- 生物学流派：理论、应用与研究
- 生物学流派：相关研究
- 人本主义流派：理论、应用与评价
- 人本主义流派：相关研究
- 行为主义/社会学习流派：理论、应用与评价
- 行为主义/社会学习流派：相关研究
- 认知流派：理论、应用与评价
- 认知流派：相关研究
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