了解你的大脑，控制你的学习

三周时间，跟着xdite学习了如何学习，颠覆了很多固有印象。Xdite的方法很让我们听的进去的主要的原因是，即便现在的学习方法那么多，听起来好像每一个都挺有道理，但最能触动人继而产生行动的，是那些亲身实践来证明给你看，这个方法是可行的“行为艺术家”，而Xdite的分享就是如此。她运用这些方法，在数学、钢琴、语言、编程等各个领域都亲自证明了其有效性。而整个课程中，Xdite爽朗的性格，颇像颜如晶的声音，知无不言的分享也给我留下了深深的印象，每次答疑都远远超过原定时间，让同学们大呼过瘾，物超所值。

那这三周我们都学到了什么呢，现在来梳理一下自己最大的收获：

1. 学海无涯苦作舟？不，我们要快乐学习，甚至让自己对学习这件事上瘾！​

长久以来，无论是老师的敦敦教诲也好，家长的苦口婆心也罢，市面上热销的心灵鸡汤也一样，都把学习这件事情形容得异常痛苦，似乎不“头悬梁锥刺骨”，不去“吃得苦中苦”，你就无法撬开知识的大门，无法学得博、学得精。但是这个认知正确吗？

通过xdite老师的分享，我们知道了这件事并不非得如此，还有另外一种学习态度和模式的，那就是让你学会一种“飞起”的姿势，帮你快速跨越学习初始阶段的摸不着头脑、迷茫、易放弃。迅速上手，然后进入上瘾的模式，让学习这件事完全停不下来。

在学习这个“飞起”姿势之前，你必须先拥有这个“快乐学习”的心态，这是让你持续学习的基础。无论你是要学编程还是语言，画画还是乐器，你都要尽量骗过你的大脑，让它认为这件事是愉悦的，而不是痛苦不堪的。因为我们的大脑有遗忘痛苦的自我保护机制。如果你把学习这件事想象的很痛苦，你的大脑会本能去排斥你学到的内容，你一边学，大脑它一边刻意忘，这件事不是更难更痛苦了吗？

所以，第一件事，改变你对学习的刻板印象。不要把学习想象成登山，需要你一步一个脚印地踩结实了才能往上爬，学习不需要那么艰难，不需要你买来一本书，从头开始翻看，死磕每一页，力求每一个原理都看懂。这对初学者造成了巨大的压力和恐慌，导致大量的新手还未入门，就先放弃。我们要把学习想象成拼图。怎么理解呢？

就像你在拼图前，必须知道完成时拼图的模样。学习时也同样的，你要先设定一个最终的学习目标

拼图最先做的就是把最边上的框架搭建好，然后一个局部一个局部地在框架里面去拼凑成形。学习也是一样，把你的大目标拆分成一个个小项目，为完成小项目去翻书、找材料，然后完成这个小项目。

拼图越是拼到后面，越是容易找到线索。学习也是一样，东拼西凑的学个大概之后，你会发现之前理解不了的原理突然能想通了，盘根错节的细节可以得以解释和梳理。

就比如你做菜，不需要一开始就去艰涩地学习怎么掌握火候，肉质要怎么选，这样你太容易放弃了。改变一下思路，去模仿每一个步骤完成一道道小菜，然后等你差不多都模仿实践过了，再来补充那些细节知识，理解那些背后原理，总结相通的道理。换一换顺序，却能让你的学习效率大大提高，同时也让理解能力大大增强。

2. 让你的大脑左右互搏——利用大脑的特征来学习

学习新知识，我们只能通过“已知”去理解“未知”，无法通过“未知”去理解“未知”。而“已知”其实指的是“长期记忆”。

要知道大脑的长期记忆与短期记忆的存储区域是不同的。而当我们在学新知识的时候，它们被存储的位置是在短期记忆的区域。它们易遗忘，容量小。因此，要学会新知识，必须要把短期记忆区域内的新知识尽量快地转移去长期记忆区域。

而大脑的左右脑分工也是不同的，左脑记细节，右脑记整体，左脑擅逻辑，右脑重感知。比如说小孩子的学习，他们大多使用的是右脑，根据观察来进行语音、动作的模仿。而成年人大多偏向于使用左脑的逻辑和分析来进行学习。

知道以上两点，我们就可以打造出一套便于大脑吸收的学习方式，调动起左右脑共同参与进学习的过程中：

首先关闭左脑，利用右脑的重感知和整体的特性，大量进行套路的模仿训练。即遇到A时，解决策略是B。不纠结其原因，先记住这种规律，形成肌肉记忆，并嵌入长期记忆中。

由于上一步骤中大量的新知识已被转入长期记忆领域，短期记忆的空间得到释放。此时，利用左脑偏重逻辑和细节的特性，在短期记忆区域去理解背后的原理和逻辑。利用左右大脑各自的特性共同参与到学习的过程中，过程自然更显轻松，效率也得到提升。

3. 一万个小时太长？德雷福斯模型帮你定位你的目标位置

不得不说，《异类》提出一万小时理论以后，所有人都为之疯狂，因为我们一直以为一个人一辈子只做好一件事已经很难了。现在发现，原来每个人是可以活好几辈子的。这已经刷新了我们的世界观。

可是一万小时的刻意积累，短则需要五年，长则十几年，依然十分漫长。Xdite给我们介绍了一个德雷福斯模型，帮你把一万小时的迷障缩短为400个小时。

首先，我们可以先来了解一下专家进阶之路的五个阶段（又称德雷福斯模型）：

新手：小白，没有任何经验，没有判断能力，容易慌乱。在此阶段，需要得到一步一步的明确指令，不需要太多理解性的东西以完成进阶。

高级新手：小工，有一定经验，对规则有所理解，对知识体系不感兴趣。在此阶段，需要通过观察和模仿高手的更多情境来完成进阶。超过50%的人群，整个生涯都仅仅止步于这个层级。

胜任者：能够独立处理很多任务。有足够多的技巧和经验，能理解专家的抽象观点，甚至可以处理没有解决过的问题。在此阶段，已经足够资格成为一个团队的核心，需要持续苛刻接受挑战性的任务以完成进阶。

精通者：可提炼出一般的指导性方法和架构，对所处领域具有全局思维。并精通应用领域内经典的模式。在此阶段，需要不断积极寻求更大的概念框架以完成进阶。大约有10%的人处于此阶段。

专家：知识和信息的创造者，创造解决问题的方法手段，甚至可以跨领域去创造新的火花。只有不到5%的人能到达这一阶段。

要完成进阶，首先要定位清楚自己处在哪个位置，然后去定位你的目标属于五个阶段的哪一个层级，并赋予它重大的意义。而一般而言，绝大多数的岗位只需要高级新手或是精通者这一层级就足够了。

你有没有觉得巨大的压力瞬间减轻了不少呢？还记得笑来说的吗，我们不需要成为专家才能去做这件事，只需要“足够用”就好。这和Xdite在这里和我们传达的意思是一样的。所以你不用再望洋兴叹地看着一万个小时的目标而裹足不前了，如果你想要进入该领域，只要400个小时，就已经完全足够了。

4. 快速学习的套路

综合以上所说，大部分的学习都可以采取以下的学习套路：

a.找到该领域的大牛，设计高频小套路
b.练习+模仿小套路，加强肌肉记忆
c.进入高级新手阶段，学习中套路
d.练习+模仿中套路，寻求理解
e.学习更高层的套路，不断刻意练习，去精进

我的心得：

最近正好参加了乐乐老师的的课程，在阅读《Succeed》第一章时，作者介绍了在不同情境下，我们对于目标的感知会分为“抽象”与“具体”，“长期”和“短期”。比如说，提问者如果用“明天”这个维度让测试者来描述搬家这件事的话，测试者会倾向于将这件事描绘成“打包行李，搬箱子”等具体的行动；而如果提问者用“下个月”让测试者来描述搬家这件事的时候，测试者会倾向于“开启一段新的生活”这种更为笼统而抽象的回答。

因此在学习的过程中，如果你发现自己缺乏动力，那就去提醒自己长期的目标，用WHY来思考，开启想象的翅膀，赋予它重大的意义。如果发现自己拥有长期目标，但是不知如何开始，不断拖延，那你就想想短期的目标，想想WHAT，让自己把事情想具体，拆分成下一步做什么。通过调整自己的焦点，来促进行动。

高频小套路就有点像用what来思考，它更聚焦在每一步上，因而对于新手来说会更容易上手。

这一整套的元认知的分享我不知道是不是适合所有的人、所有的学科。但是我会很想要去尝试和践行，相对于过去像无头苍蝇一样地去东碰西撞，我好像突然多了好几种武器可以切换着去迎接未知的挑战。而知道这些所有的道理并不会直接改变我们任何的处境，除非你去践行，继而带来改变。