今天听了吴伯凡老师的《认知方法论》最新一课《问答09|如何避免进入“心灵僻径”？》，其中提到的认知升级中的两点误区雄辩症与回避认知痛感，感觉就是在描述我这种人的毛病，让我深切的意识到了自己的问题所在。因此根据老师的内容写点自己的感想，做下笔记。切记切记。

老师在课程中提出了“非交流”的三种状态：自闭症（我理解为闭门造车），雄辩症与回避认知痛感。闭门造车这一条可能大家说的比较多，也比较注意到这一点，因此这里就不讨论了。我们主要来谈谈雄辩症与回避认知痛感。

雄辩症

每次我和别人交流的时候，一旦开始有一些观点上的偏差的时候，我就有一种强烈的欲望想要说服对方，这种欲望的根源也许是我打心底的想要维护自身的正确性。如果我是错的，但是承认我是错的会让我不好意思，会让我难受，会带来痛感；如果我是“对”的，我的心里更想纠正对方的观点，想要带领对方走上我认为的“正确的”康庄大道。所以在这种情况下，我根本就没有仔细听取对方的意见，我想要的只是固守自己的立场，以一种高姿态去攻击对方的观点。在这种情形下，表面上我是在与别人交流，但实质上更像是自说自话，因为自己不允许别人的观点进来，那么自己的认知永远不会发生变化，认知也就得不到提升。长此以往，就会“走火入魔、钻牛角尖、剑走偏锋”，就会觉得自己是“孤独的天才”，越发觉得自己怀才不遇。

我们要意识到雄辩症的存在，每次在和他人交流的时候注意自己的行为，时刻要记得我们与别人交流的目的是提升自己的认知，而不是为了维护自己的正确性或者证明他人是错误的。知道自己不知道，我们才有可能知道。

回避认知痛感

老师举了一个非常形象的寓言故事：

一个人经过一个地方，看见有个人在路灯底下转来转去，等过了一个多小时回来的时候，他发现这个人还在那儿转悠，就问他在干什么，那个人回答在找钥匙。

“我看你都找了这么长时间了，为什么不到别的地方去找找呢？钥匙可能不是丢在这儿啊！”

“别的地方又没有路灯，我怎么去找啊！”

这个故事虽然听起来很滑稽，但实际上我们在生活中或者工作中就有可能犯这种错误。自己在学习一门新技术的时候，总喜欢先找一些国内的视频教程学习，因为只需要跟着视频一节一节课的学习，但是一旦没有视频教程或者甚至国内的资料就很少，自己就很不愿意去搜索整理国外的资料，因为阅读英文文档与自己探索很痛苦！对！就是痛苦，就如同故事的找钥匙的人一样，没有路灯照射的地方让他感到不确定、无助、麻烦，于是，他自然的回避了黑暗的区域，努力的在已知区域寻找，他自己也会觉得“我已经很努力了啊”，这也是一种自闭。再比如自己在学习一门技术或一项技能时，前期总是掌握的比较快，但是一旦达到一定程度，需要突破瓶颈时，这个时候学习不再轻松，于是自己“偷偷”的选择了回避这种痛感，结果就是止步不前，无法再得以提升。

“我们总是在试图改变自己的本质，却给自己画了一个圈。这个圈是由于我们的懒惰和不敢正视自己，回避某种给我们造成痛感的认知和场景，而形成的一个舒适区。而守在这个舒适区里，我们又很不安，觉得应该有所突破，所以就会做很多的努力，但这种努力都是一种同质化的努力。”

生活当中，很多人也花了很多精力想提高自己的认知，但是他们始终在回避一种认知必有的痛感，所以就一直处于自闭的非交流的状态。并且随着年龄的增长，这种回避痛感的行为就越可能发生，因为我们越来越害怕不确定，害怕无助，害怕麻烦。

我们要意识到“我们总是很容易回避认知痛感”现象的存在，警惕自己偷偷的选择更容易的道路，认识到有困难、有痛感才有可能提升自己，所以正视这种痛感，跳出舒适区，做出真正的突破。

提高认知的两个途径

横向互联

互联的真正动机不是简单的同质化叠加，而是为了对你现有的认知进行挑战，导致某种认知震荡或地震，从而使你的内在发生改变。

纵向互联

这是屏蔽所有低水平重复的接触和互联，拒绝“闲逛式”的学习，找到一个洞穴空间，把外界噪音屏蔽，坐下来对自己既有的认知进行透视和清算，实现一种自我反驳，从而达到认知的改变。