我大致把这类念头分为三个类别。
第一，伤害类的念头。可能是伤害别人，包括伤害亲人；可能是伤害动物，尤其是伤害弱小的生物；还有可能是伤害自己，比如有的人一站在高处就想跳下去；等等。
第二，与死亡相关的念头。常见的是诅咒仇人或者某些特别怨恨的人早点死去。但当我们诅咒的是自己的亲人时，这样的念头就会格外让人难以接受。比如我曾经的一位来访者，他的父亲生病住院了，在照顾父亲的时候，他突然闪过了想让父亲早点死去的念头。这种可怕的念头有时候会吓到当事人自己。还有人会幻想各种死亡的方式，甚至会筹划一些死亡的细节，像是在幻想层面为死亡做准备。
节选自《看懂你的脆弱》
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