近一周以来焦虑不安自责仍然会有，但大部分时候都不会影响到我的情绪，唯独有一个晚上一件事让我情绪波动比较大，非常难以让我接受，辗转反侧无法入睡，原以为会像过去一样直到快天亮累到不行才能睡去。
后来内心慢慢的有意识去让自己平复，知道这只是自己的看待方式在折磨着脆弱的自己，接着我听着冥想音乐，渐渐的安静下来，不知不觉在呼吸中入睡。
其实，为难我们的并不是事实本身，而是我们对事实的认知扭曲，进而让我们不愿意接受事实还有另一面，一味的把事实扭曲成符合我们消极的需求，试图证明自己不可悲是不可能的。
每一个生命体，都有应有的存在价值，都不可悲，可悲的是我们的看待方式。我们很好，不需要全世界认可我们好才算好，我们的好，只因为我们活着。
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本文标题：自我关怀:无条件自我接纳
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