今天让我们谈谈宽容。在现实中，是不是有时候会遇到一些人，与他们在一起，让我们难以忍受，其实，他们是我们最好的导师，他们叫我们知道是什么念头让我们难以看见他们身上的神圣能量。我想从任何阻止我们和那股能量连接的事物中学习。幸运的是，有很多让我们无法忍受的人，所以我们有很多学习机会。不断练习，问问自己：这些人做了什么让我这样评判他们呢？
首先，我们努力搞清楚他们做了什么。
然后，努力弄明白我是怎样评判那些惹怒了自己的人的。
第三，是看看我的*评判背后自己的什么特别需要，在与这些人的关系中没有得到满足。对自己这些未被满足的需要，我努力予以理解。
第四，我问自己，当人们做我不喜欢的事时，他们是试图满足他们的什么个人需要呢。我努力理解他们做那些事时，内心的感受和想法。如果我对这些自己不能忍受的人进行如上练习，那他们就是我最好的非暴力沟通的老师。
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1、读完非暴力沟通 2、分析非暴力沟通的小例子 3、按时写读书笔记，尽量不用令牌。
本文标题：《非暴力沟通》读书笔记五——如何做到宽容？
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