1、你人生过去或现在曾经或正在，对哪个人或哪件事以牙还牙或打算以牙还牙？为什么？
从过去到现在我一直想对M以牙还牙，因为刚开始认识不久的时候她就对我乱发脾气，把自己当成领导似的，故意挤兑我，说话挖苦我，冷落我，让我一度怀疑是不是自己不好才这样的，那时的我价值感低，只能在心里想着如何报复她，不敢出声，因为怕我怼她回去我们关系会不好，所以总是委屈自己憋在心里，脑袋中一直预谋着一场互撕的场景，希望把我的委屈全部还给他
2、一般上哪些事情你生气一阵子就过去了，哪些事你会以牙还牙呢？
一般上工作中因为自己的原因出错了M对我态度不好，说我会生气一阵子就过去了，因为是自己出错的原因所以甘愿受罚，但不是我工作范围也不是我的错，她胡乱对我发脾气或无缘无故挖苦我讽刺我，我会在心里面酝酿准备以牙还牙
3、当你以牙还牙时你在跟自己说什么样的烂故事？导致自己采取报复性的行动？
当我以牙还牙时我会跟自己说当了个小主管了不起啊，脾气那么大，口气那么重，比领导还领导了，领导说话语气好，你呢？真是太恶心了
以前你对我口气不好凶我，我不计较了，今后你在对我凶试试，我才不管你呢，大不了就不干辞职算了，我干嘛要受你的气啊，不怼你以为我好欺负是吧，老是得寸进尺当我傻吗？反正相处那么多年我们也好不到一起，我干嘛还要委屈自己受你的气呢，哼！下次在敢对我凶、挖苦我试试，看我不叼死你
因为对她负面积压了很多年，我也一直在酝酿找机会报复她，想把她那么多年让我受的委屈通通还给她，所以她再一次说我的时候我多年酝酿准备报复她的话语一下就激发出来，把我的委屈和怨气通通还给了她
4、根据你学过的吸引力法则来自我分析，你觉得是什么原因或原理导致你在上述的事件上反反复复的去生气呢？
根据吸引力法则分析，会导致上述的事件反反复复发生，并且显化成实相最根本的原因在于我聚焦不当，觉察力不够，把自己当成受害者，觉得是别人让我受委屈欺负我所以才想以牙还牙加以报复的，可这一切都是我创造的，客观复述=主观重铸，我一直跟自己诉说关于她的种种不好的烂故事，还跟别人报团抱怨她的不是，哪怕她对我好我也不接受，因为对于她我一直很抗拒，导致我们俩在相处的过程中没有对话，有时讲话很容易摩擦出火气来，抗拒吸引抗拒，导致我一不小心掉进死循环
5、跳出自己看自己，你觉得上述以牙还牙的方式有达到预期中的效果吗？还是提前达到了想要预期的后果？
上述的以牙还牙方式并没有达到我预期的效果，因为我只是想要通过以牙还牙这个方式震慑她，让她觉得我不是好欺负的，不要什么事都来叫我，结果也得到她以牙还牙对我进行报复，我们的关系因此越来越恶化，提前达到了我以前预想的后果，还比以前更加严重
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