今天是日更写作的第 428/500 天
你好，我是西陆华胥。
今天分享的听书书目是《面对的勇气：做无惧无畏的自己》，这本书解读了人们会遇到的各种恐惧，并给出了解读之道，帮助人们更好地应对恐惧。
1.听书笔记
01）恐惧其实是一种很基础的、普遍的、无法避免的，又十分必要的情绪。
02）问题不是出在恐惧上，而是出在对恐惧的反应上。恐惧症患者的问题就在于面对恐惧时的脆弱。
03）我们不需要做一个无所畏惧的人，但是需要成为一个有勇气和智慧来击退恐惧的人。
2.听书感想
唯一恐惧的，只有恐惧本身。
有的时候，事情并不是多么恐惧，而是我们自己的反应太过恐惧。
比如，当众演讲，很多人觉得实在是恐惧，据说是世界上人们最恐惧的事情之一，可其实真的讲起来，真的没有那么可怕。
比如，尝试没做过的事，也不免存在恐惧情绪，可真的鼓起勇气去做了，会发现恐惧是自我想象的围墙。
类似这种恐惧，其实是可以通过心理暗示、刻意练习来减轻的。
就像我自己，曾经参加培训，要当着300多人进行分享，一开始满是恐惧情绪。
不过后来暗示自己紧张焦虑属于正常反应，自己以为的并不是自己以为的那样，大家远没有自己想象的那样全方位全过程地关注自己。
同时，结合分享主题反复准备内容，不断刻意练习，让自己做到牢记内容、熟悉场景。
后来的分享结果，也比自己预想的好很多。
现在想起来，这是一次很重要的成长经历，我得以突破了自己的舒适区。
再恐惧的事，杀不死我们，一定能让我们更强大。
每种痛苦的情境，都蕴含我们成长的可能。
面对恐惧的事情，产生恐慌、焦虑乃至逃避的情绪，是正常的，毕竟能做到无所畏惧的是少数。
可是，对于恐惧带来的压力，我们并不是毫无还手之力，可以自主调整心理、情绪，采取务实的行动，尽人事，听天命，一点点消解恐惧感，释放自己的潜能。
以上分享，希望对你有帮助。
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