【必须作业】一次只做一件事
专注
精华语录
1、专注去做一件事，“一次只做一件事”。
2、比尔盖茨和巴菲特的成功关键：foucs 专注一个目标。
3、提高工作的效率，提高时间的密度。
4、投入才能深入，动静有序，一张一弛。
5、僵化地练习。
【方法与实践】
1、方法、番茄工作法
2、工具、番茄工作法app(或番茄钟)，铅笔，番茄工作表（或纸）
3、推荐学习：阅读《番茄工作法图解》、学习《时间管理十堂精品课》第456讲
4、具体流程：
（1）一次只做一件事，首先选一项任务，提前做好所有的准备工作，在番茄工作表左边写上活动清单，按重要性顺序编号，从左边选一项放入右边今日代办
（2）设定番茄钟时间（推荐25分钟）
（3）25分钟专注吃番茄
（4）记录打断（内部和外部打断）和快速总结（即过度学习、重复）
（5）休息
【总结】
僵化练习，优化调整，固化习惯（初学者吃100个番茄）
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本文标题：叶武滨【一次只做一件事】学习心得
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