最近正在进行的阅读书目是《极简主义》，今天阅读的章节是如何管理自己的健康和饮食。文中让我印象深刻，有切身体会，并想改变的是饮食篇。
我是一个体型面条之人，这有先天的优势，但是，我也深知后天的饮食控制也有着决定性作用。
十年前，我生了第一个孩子，30天后就恢复体重。十年后，我生了第二个孩子，15天就完全恢复体重，但有了一个很大的改变，就是我的饮食结构，原先除了鱼虾海鲜，基本很少吃肉，吃很多素菜，甚至米饭也吃的很少，平时喝白开水或白茶，基本饮食非常清淡，不吃零食，晚饭后不再进食。而现在，慢慢喜欢并开始肉食，甚至喜欢甜食，蛋糕，油炸食品，饮料呀，零食……这都是我原先不太涉及的食物品种，现在吃的多而杂乱，我心知不健康，但却任由自己放纵，今天看了作者的心得体会，我也意识到，改变刻不容缓，如若自己的健康和体重都无法掌控，如何很好的经营自己的人生？！
后续：1. 饮料少喝，面包、蛋糕、甜食少吃，仅限被动接收。2. 多饮白开水或白茶（茶叶不多于十片），至少2000毫升/日。3. 油炸食品不吃，除非环境条件下，无任何其他食物可选择作为正餐。 4. 少吃或不吃肉。5. 零食少吃或不吃（恢复以往对待零食的态度即可）。6. 晚饭后尽快刷牙，禁食。7. 三餐都吃，保持差不多八分饱状态。8. 保持对素食的热爱。以上，暂定这些，后续若有增加，则再修正。
自律的人生更自由！
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