我是简律，今天是日更千字的第17天
1.番茄工作法的来源
第一次有了番茄工作法( The Pomodoro Technique)的想法是在上世纪80年代末，当时作者还在读大一的时候。他第一次成功来自那段失落的时期，由于大学第一年的考试落败，使我心情低落。那段时间里学习效率低下，更多的是迷茫。每天带着悲伤的心情去学校，上课，学习，然后回家，他根本不知道在做些什么事，感觉到只是在浪费时间而已。考试的日期眼看就要来了，而在他看起来根本没法在如此短的时间内得到提高。
所以他开始思考最近几个月是怎么过来的，是怎么和同学交往的，又是怎么学习的？在他重新审视自己后，清楚地发现，他把大部分时间花在了娱乐和消遣上，做事和学习总是心二意，这是迷失的根源。
所以他就跟自己打赌：“我能不能真正地专心学习10分钟?”由于需要一个计时器，他就找到了厨房里烧菜用的计时器，形状像一个番茄，于是就有了“番茄工作法(Theomodoro I echnique)
在成功专心学习十分钟后，他总是带着那个番茄计时器，热衷于用它来指示他学习的时间，提高他的学习进度，。后来就用于工作进度，他尝试着用它来解决越来越多复杂难办的事情，也把它用在团队项日上。
番茄工作法是作者不断试验和改正，到后面越来越多的人去尝试这种学习方式，作者希望它能帮助人们更轻松地达成自己的目标，提高工作和学习效率，然后番茄工作法也能得到了进一步的发展和完善。
2.番茄工作法规则
1. 一个番茄钟共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。
2. 每完成四个番茄钟，就进行一次较长时间的休息，大约15-30分钟。
3. 一个番茄钟是不可分割的，一旦开启就必须坚持到底，如果打断，就视为此番茄钟作废。
4. 如果一项任务估值大于5-7个番茄，那就将这项任务分割为更小的任务。
5. 一个番茄接着一个地做下去，就会做得更好。
五个阶段过程
2.1基础与前提
番茄工作法有三个基本原则：
对时间要有不同的看法，即不再停留在时间的生成性阶段，转化为时间的具体连续性，能舒缓焦虑的心情，集中注意力，提高效率。
在学习时，使大脑清醒，思路清晰，意识力高，注意力集中。采用简单易用原则，不引人注意的工具，比如铅笔、橡皮、纸等，因为它们简单，所以可以减轻应用工作法的复杂程度，能帮助你把精力集中于你要完成的事情上，而不是费心思去掌握工作法。
很多的工作法都失败了，因为这些方法本身的技术要求就使要应用它的人发愁，甚至比要完成的任务难度更高。
3.番茄工作法的目标
番茄工作法的目标就是用最简单的工具和方法来提高你或你的团队的工作效率，表现在以下几个方面：
1.缓解由时间的生成性所带来的压力
2.减少被打断的次数，集中注意力
3.提高判断力
4.充满热情并一直保持
5.坚定信心，达成目标
6.提高工期预测能力，即估测能力，保质保量
7.加快学习和工作进度
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